पचनक्रियेत मोठी सुधारणा
केळी हे फायबरचे भांडार आहे, जे पोट स्वच्छ ठेवण्यास मदत करते. दरम्यान, काळी मिरीमध्ये पाइपरिन नावाचे एक संयुग असते, जे पाचक एंजाइम सक्रिय करते. एकत्र खाल्ल्यास, हे मिश्रण पचनसंस्था मजबूत करते, बद्धकोष्ठता दूर करते आणि पोटफुगी कमी करण्यास मदत करू शकते.
झटपट ऊर्जेचा खजिना
केळीमध्ये ग्लुकोज, फ्रुक्टोज आणि सुक्रोज सारख्या नैसर्गिक साखरेचे प्रमाण जास्त असते, जे त्वरित ऊर्जा प्रदान करतात. काळी मिरी ही ऊर्जा जलद शोषण्यास मदत करते. दररोज सकाळी किंवा व्यायामापूर्वी हे मिश्रण सेवन केल्याने तुम्हाला जास्त काळ ऊर्जावान वाटेल आणि थकवा कमी होईल.
advertisement
वजन नियंत्रित करण्यास उपयुक्त
केळीमुळे तुम्हाला पोट भरल्यासारखे वाटते, जास्त खाण्यापासून रोखले जाते. काळी मिरी थर्मोजेनेसिसची प्रक्रिया वाढवते, म्हणजेच ती तुमच्या शरीराचे तापमान किंचित वाढवते, ज्यामुळे कॅलरीज जलद बर्न होण्यास मदत होते. अशाप्रकारे, हे मिश्रण निरोगी वजन राखण्यास लक्षणीयरीत्या मदत करू शकते.
हाडे मजबूत करते
केळी हे मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियम सारख्या आवश्यक खनिजांचा चांगला स्रोत आहे, जे हाडांची घनता राखण्यासाठी आवश्यक आहेत. काळी मिरीमध्ये काही प्रमाणात मॅंगनीज देखील असते, जे हाडांच्या आरोग्यासाठी चांगले असते. या पोषक तत्वांचे योग्य संयोजन तुमची हाडे मजबूत आणि निरोगी ठेवण्यास मदत करते.
सुधारित मूड आणि कमी ताण
केळीमध्ये ट्रिप्टोफॅन नावाचे अमिनो आम्ल असते, जे शरीर सेरोटोनिनमध्ये रूपांतरित करते. सेरोटोनिन, ज्याला "फील-गुड" हार्मोन म्हणूनही ओळखले जाते, ते मूड सुधारण्यास आणि तणाव कमी करण्यास मदत करते. काळी मिरी हे पोषक तत्व चांगल्या प्रकारे शोषण्यास मदत करते, ज्यामुळे तुम्हाला मनःशांती मिळते.
रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत ठेवते
काळी मिरीमध्ये भरपूर प्रमाणात अँटीऑक्सिडंट्स असतात जे शरीराला हानिकारक मुक्त रॅडिकल्सपासून वाचवतात. केळीमध्ये व्हिटॅमिन सी आणि बी6 सारखे आवश्यक जीवनसत्त्वे असतात. हे शक्तिशाली मिश्रण तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते, हंगामी आजार आणि संसर्गांपासून तुमचे संरक्षण करते. टीप : (वरील माहिती सामान्य माहितीवर आधारीत आहेत. न्यूज 18 मराठी याची पुष्टी करत नाही. आपला उद्देश तुमच्यापर्यंत माहिती पोहोचवण्याचा आहे.)