Health : ना चहा, ना कॉफी! रणबीर कपूरची फेव्हरेट आहे 'ही' ग्रीन मॉर्निंग ड्रिंक, तुम्हीही एकदा ट्राय कराच

बऱ्याचदा अनेक सेलिब्रिटी जो ट्रेंड फॉलो करतात त्यालाच आताची नवीन पिढी देखील फॉलो करायचा प्रयत्न करते. अशातच बॉलीवूडचा स्टार आणि अनेकांचा फेव्हरेट अभिनेता रणबीर कपूर याने अलीकडेच दिलेल्या एका मुलाखतीत, तो चहा किंवा कॉफीचा शौकीन नसून एका हिरव्या पेयाचा शौकीन असल्याचं त्याने सांगितले. हे हिरवे पेय दुसरे तिसरे काही नसून माचा आहे.

माचामध्ये कॅटेचिन नावाचे अँटीऑक्सिडंट्स असतात जे शरीराला मुक्त रॅडिकल्सपासून वाचवतात, पेशींचे संरक्षण करतात आणि वृद्धत्व कमी करतात. म्हणूनच हा जगातील सर्वात आरोग्यदायी कॅफिनपैकी एक मानला जातो.

माचा पिल्याने तुमचा मूड तर सुधारतोच, पण त्यात भरपूर प्रमाणात अँटीऑक्सिडंट्स असतात जे शरीराचे नुकसान होण्यापासून संरक्षण करतात. ते चयापचय वाढवते, चरबी जाळण्यास मदत करते आणि त्यात असलेले एल-थियानिन मन शांत आणि सतर्क ठेवते.

कॉफीच्या तुलनेत, मॅचापासून मिळणारी ऊर्जा जास्त काळ टिकते. त्यात कॅफिनसह एल-थियानिन नावाचे अमिनो आम्ल असते, जे मन शांत ठेवताना लक्ष केंद्रित करणे आणि स्मरणशक्ती सुधारते.

माचा चयापचय गतिमान करते आणि चरबी जाळण्यास मदत करते. व्यायाम आणि संतुलित आहारासोबत घेतल्यास ते वजन कमी करण्यास देखील मदत करू शकते.

माचा बनवण्यासाठी, 1 टीस्पून माचा पावडर, ½ कप गरम पाणी, 3½ कप गोड न केलेले बदाम दूध, 1 टीस्पून नारळाच्या दुधाची पावडर, 1 टीस्पून गूळ पावडर आणि ½ टीस्पून व्हॅनिला अर्क घ्या.

सर्वप्रथम, गरम पाण्यात माचा पावडर चांगले मिसळा. नंतर बदामाचे दूध गूळ आणि व्हॅनिलासह गरम करा आणि त्यात नारळाच्या दुधाची पावडर घाला. ते मिसळा आणि फेसाळ बनवा आणि वर माचा घाला. अशा प्रकारे तुमचा निरोगी माचा तयार आहे. टीप : (वरील माहिती सामान्य माहितीवर आधारीत आहेत. न्यूज 18 मराठी याची पुष्टी करत नाही. आपला उद्देश तुमच्यापर्यंत माहिती पोहोचवण्याचा आहे.)