भारतीय सकाळी आंघोळ करतात, पण चीन-जपान नागरिक रात्रीचं का आंघोळ करतात? विज्ञान काय सांगतं?

चिनी संस्कृतीत, रात्री आंघोळ करणं हा दैनंदिन स्वच्छतेचा आवश्यक भाग मानला जातो. असं मानलं जातं की, रात्री आंघोळ केल्याने दिवसा बाहेर फिरल्यामुळे मिळणारी सर्व नकारात्मक ऊर्जा आणि ताण दूर होतो. यामुळे शरीर ताजेतवाने होतं आणि रात्री चांगली झोप लागते. चीनमध्ये हवामान अधिक दमट आणि उष्णकटिबंधीय आहे. त्यामुळे, तिथे लोकांना खूप घाम येतो. यामुळे त्वचेवर बॅक्टेरिया तयार होऊ शकतात. आंघोळ केल्याने शरीर स्वच्छ राहण्यास मदत होते आणि संसर्ग पसरण्यास प्रतिबंध होतो.

स्वच्छतेच्या फायद्यांव्यतिरिक्त, रात्री झोपण्यापूर्वी आंघोळ करणं हा दिवसभरानंतर आराम करण्याचा एक मार्ग म्हणूनही पाहिला जातो. जपानी लोकांसाठी आराम करण्याचा आणि मानसिकदृष्ट्या चांगल्या रात्रीच्या झोपेची तयारी करण्याचा हा काळ असतो. जपानी लोकांचा असा विश्वास आहे की, जेव्हा तुम्ही झोपण्यापूर्वी आंघोळ करता, तेव्हा शरीर आणि मन दोन्ही शुद्ध होतात आणि यामुळे झोपायला गेल्यावर चांगली झोप लागते. आंघोळीची प्रथा जपानी परंपरांमध्ये खोलवर रुजलेली आहे.

त्यांच्या कामाच्या संस्कृतीशी संबंधित आहे. अनेक जपानी कामगारांचे दिवस लांब आणि तणावपूर्ण असतात, ते अनेकदा संध्याकाळपर्यंत काम करतात. झोपण्यापूर्वी आंघोळ करणं हा शरीराला काम संपलं आणि आराम करण्याची वेळ आली आहे, हे सांगण्याचा एक मार्ग आहे. यामुळे ताण कमी होतो आणि मानसिक आणि शारीरिक आराम मिळतो, ज्यामुळे झोप लागणं सोपं होतं.

मात्र, काही कारणांमुळे लोकं सकाळी ऐवजी रात्री आंघोळ करणं पसंत करतात. रात्री आंघोळ केल्याने शरीर आणि मन शांत होण्यास मदत होते, ज्यामुळे झोप लागणं सोपं होतं. गरम पाण्यामुळे स्नायू शांत होतात. शरीरावर जमा झालेली दिवसाची घाण धुतल्याने मानसिक आराम मिळण्यास मदत होते. जे लोकं सकाळपासून संध्याकाळपर्यंत खूप व्यस्त असतात, ऑफिसला ये-जा करतात आणि शहरी प्रदूषणाशी झुंजतात, त्यांच्यासाठी हे खूप उपयुक्त आहे.

विज्ञान आणि तज्ज्ञांचंही असं मत आहे की, रात्री आंघोळ करणं अधिक चांगलं आहे. दिवसभराच्या धावपळीनंतर आंघोळ केल्याने शरीर ताजतवानं होतं. दिवसभर काम करून आल्यावर आंघोळ केल्याने काही मिनिटांतच दिवसाचा सगळा थकवा दूर होतो. त्यामुळे चांगली झोप लागण्यास मदत होते. यामुळेच अनेक लोकं सकाळी आंघोळ करण्यासोबतच रात्रीही आंघोळ करतात. संशोधनात असं आढळून आलं आहे की, रात्री झोपण्यापूर्वी गरम पाण्याने आंघोळ केल्याने चांगली झोप लागण्यास मदत होते.