Water For Weight Loss : योग्य पद्धतीने पाणी प्या, सहज कमी होईल वजन! तज्ज्ञांच्यामते 'ही' वेळ महत्त्वाची..

जेवणापूर्वी आणि नंतर योग्य प्रमाणात पाणी प्यायल्याने शरीरावर जमा झालेली चरबी झपाट्याने कमी होऊ शकते. हे ऐकून तुम्हाला आश्चर्य वाटेल, पण हे बऱ्याच प्रमाणात खरे आहे. पाण्याने वजन कमी करणे पूर्णपणे शक्य आहे. अनेक संशोधनांमध्येही याची पुष्टी झाली आहे. आज आम्ही तुम्हाला पाणी पिऊन वजन कसे कमी करता येईल याबद्दल सविस्तर माहिती देणार आहोत.

हेल्थलाइनच्या अहवालानुसार, पाणी प्यायल्याने कॅलरीज बर्न होण्यास आणि भूक कमी करण्यास मदत होते. हेच कारण आहे की, वजन कमी करण्यासाठी पाणी खूप प्रभावी मानले जाऊ शकते. साखरयुक्त पेयांऐवजी साधे पाणी प्यायले तरी तुम्ही लठ्ठपणा आणि जास्त वजन कमी करू शकता. असे केल्याने तुमच्या शरीरातील कॅलरीज आणि साखरेचे प्रमाण कमी होऊ शकते. वजन कमी करण्यासाठी पाणी पिणे पुरेसे नाही, तर निरोगी आहार आणि नियमित शारीरिक हालचाली देखील आवश्यक आहेत. जर तुम्ही सर्व गोष्टी योग्यरित्या पाळल्या तर तुम्ही तुमचे वजन कमी करण्यात यशस्वी होऊ शकता.

दुसऱ्या एका अभ्यासात, जेव्हा जास्त वजन असलेल्या मध्यमवयीन लोकांनी जेवणापूर्वी प्रत्येक वेळी पाणी प्यायले तेव्हा त्यांचे वजन पाणी न पिणाऱ्यांच्या तुलनेत सुमारे 44 टक्के कमी झाले. हा निकाल पाहून संशोधक स्वतः आश्चर्यचकित झाले. एका संशोधनात असेही दिसून आले आहे की, नाश्त्यापूर्वी पाणी प्यायल्याने कॅलरीजचे प्रमाण 13% कमी होते. विशेष म्हणजे या सर्व अभ्यासात वृद्ध आणि मध्यमवयीन लोकांमध्ये पाणी पिण्याचा परिणाम दिसून आला. त्याचा तरुणांवर विशेष परिणाम झाला नाही.

जे लोक शारीरिकदृष्ट्या फारसे सक्रिय नसतात त्यांना कमी पाण्याची आवश्यकता असू शकते. तुमच्या शरीराला कॉफी, चहा, दूध आणि फळे आणि भाज्या यासारख्या अनेक पदार्थ आणि पेयांमधून देखील पाणी मिळते. तहान लागल्यावर लोकांनी नक्कीच पाणी प्यावे. तहान लागलेली नसल्या जबरदस्तीने पाणी पिऊ नये.

अस्वीकरण : या बातमीत दिलेली माहिती आणि आरोग्याशी संबंधित सल्ला तज्ञांशी झालेल्या संभाषणांवर आधारित आहे. ही सामान्य माहिती आहे, वैयक्तिक सल्ला नाही. म्हणून, डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच काहीही वापरा. त्याच्या वापरामुळे होणाऱ्या कोणत्याही नुकसानासाठी न्यूज-18 जबाबदार राहणार नाही.