Water Fasting: पाणी पिऊन वजन कमी होऊ शकतं का? वॉटर फास्टिंग डायटचा खरच फायदा होतो का?

वॉटर फास्टिंग करण्याचे फायदे म्हणजेच की ऑटोफेजीमध्ये मदत करते. ऑटोफेजी ही जी प्रक्रिया आहे ती अशी आहे की जेव्हा आपण जेवण करत नाही तेव्हा जे एक्स्ट्रा डॅमेज झालेल्या सेल्स असतात किंवा प्रोटीन असतात शरीरातून बाहेर काढतो किंवा त्याला रिपेअर करतो याचं असं महत्त्व आहे. यामुळे आपलं वजन कमी करण्यामध्ये मदत होते. यामुळे भरपूर प्रमाणात कॅलरीज आपल्या त्या दिवसांमध्ये कमी होतात. आणि आपल्या शरीरामध्ये जे इन्सुलिन असतं त्याची सेन्सिटिव्हिटी वाढते. आणि आपली जी डायबिटीस असते ते कंट्रोल करण्यामध्ये देखील हे मदत करतो, आहार तज्ज्ञ प्राची डेकाटे यांनी सांगितलं.