Hyper Acidity : हायपर ॲसिडिटी म्हणजे काय ? हायपर ॲसिडिटी होण्यामागची कारणं कोणती ?

अनियमित दैनंदिन दिनचर्या आणि अस्वस्थ खाण्याच्या सवयींमुळे पोटात हायड्रोक्लोरिक आम्लाचं प्रमाण  वाढतं. ही पातळी सामान्य पातळीपेक्षा जास्त झाल्यामुळे हायपरअ‍ॅसिडिटीचं प्रमाण वाढतंय. हायपरअ‍ॅसिडिटीमुळे छातीत किंवा पोटात जळजळ होणं, आंबट ढेकर येणं, तोंडात आंबट चव येणं, मळमळ आणि गॅस यासारख्या समस्या उद्भवतात. इंटरनॅशनल जर्नल ऑफ फार्मसी अँड फार्मास्युटिकल सायन्सेसनं लिहिलेल्या एका जर्नलमधे हायपरअ‍ॅसिडिटीची कारणं, लक्षणं आणि उपचारांविषयी माहिती दिली आहे.

आम्लपित्त वाढण्याची मुख्य कारणं म्हणजे मसालेदार, तळलेलं अन्न, ताणतणाव, अनियमित जीवनशैली आणि बराच वेळ उपाशी राहणं. आयुर्वेदात याला 'आमलापित्त' म्हणतात, योग्य सवयी आणि घरगुती उपायांनी ते सहजपणे नियंत्रित केलं जाऊ शकतं.

अति आम्लतेच्या वाढत्या घटना लक्षात घेता, भारत सरकारच्या आयुष मंत्रालयानं नागरिकांना जागरूक करण्यासाठी एक साधी आणि प्रभावी आयुर्वेदिक मार्गदर्शक तत्त्वं जारी केली आहेत.

दैनंदिन सवयींमधे छोटे बदल करून, हायपरअ‍ॅसिडिटीची लक्षणं कमी होऊ शकतात आणि पचनसंस्था मजबूत करता येते असं या पोस्टमधे मंत्रालयानं म्हटलं आहे.

पोटात आम्लाचं प्रमाण सामान्य पातळीपेक्षा जास्त वाढतं. यामुळे पोट आणि छातीत जळजळ, वरच्या ओटीपोटात जडपणा किंवा अस्वस्थता, मळमळ, अस्वस्थता, तोंडात आंबट चव आणि कधीकधी उलट्या अशी लक्षणं दिसतात.

लक्षणं वेळेवर ओळखणं आणि जीवनशैलीत बदल करून ही लक्षणं सहजपणे नियंत्रित केली जाऊ शकतात.

जड, खूप मसालेदार, आंबट आणि गरम पदार्थ पूर्णपणे टाळा आणि जंक, प्रक्रिया केलेले आणि पॅक केलेले पदार्थ टाळा. जास्त वेळ उपाशी किंवा तहानलेलं राहू नका; नियमित अंतरानं थोडं थोडं खा.

धूम्रपान आणि मद्यपान टाळा - दररोज भरपूर पाणी प्या, दिवसातून शक्यतो 8-10 ग्लास पाणी प्या. वेळेवर झोपा आणि रात्रीची चांगली झोप घ्या; अनियमित झोपेमुळे पचनक्रिया आणखी बिघडू शकते.

ताण, चिंता आणि मानसिक ताण व्यवस्थापित करण्यासाठी, तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत योग, ध्यान, प्राणायाम किंवा थोडं चालणं याचा समावेश करा.