थंडीत दही खावं की नाही ? आहारतज्ज्ञ काय सांगतात ?

• दही खाल्ल्याने पचनक्रिया सुधारते यामुळे गॅसेस किंवा बद्धकोष्ठता सारख्या आजरांपासून आराम मिळू शकतो.
• दही खाणं हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. यामुळे वाईट कोलेस्ट्रॉल कमी होऊन चांगलं कोलेस्ट्रॉल वाढायला मदत होते.
• शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी दही उत्तम नैसर्गिक औषध आहे.
• दह्यामुळे शरीराला व्हिटॅमिन डी, कॅल्शियम आणि झिंक मिळते जे रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी वाढवते.
• काही जण वजन कमी करण्यासाठीही दही खातात. यातील उच्च प्रथिनांमुळे पोट दीर्घकाळ भरलेले राहते, ज्यामुळे भूक नियंत्रित राहते. ज्यामुळे अतिरिक्त आहार टाळला जातो आणि शरीराचे वजन नियंत्रित राहू शकतं.
• त्वचा निरोगी ठेवण्यातही दही मदत करतं. दह्यामुळे त्वचेची चमक कायम राहते. यामुळे त्वचेला पुरेसे हायड्रेशनही मिळते.

View this post on Instagram

A post shared by Dt. Bhawesh Gupta || DIETITIAN (@diettubeindia)