सकाळी उठल्या उठल्या चुकूनही करू नका 'बेड व्यवस्थित', नाहीतर तुमच्या जीवाला आहे धोका! नसेल पटत, तर 'हे' वाचा...
- Published by:Arjun Nalavade
Last Updated:
Health Risk : बऱ्याच लोकांना सकाळी उठल्या उठल्या बेड व्यवस्थित करण्याची सवय असते. तुम्हीही त्यापैकीच एक असाल, पण तुम्हाला माहीत आहे का की असे करणे तुमच्या...
Health Risk : बऱ्याच लोकांना सकाळी उठल्या उठल्या बेड व्यवस्थित करण्याची सवय असते. तुम्हीही त्यापैकीच एक असाल, पण तुम्हाला माहीत आहे का की असे करणे तुमच्या आरोग्यासाठी आणि घरातील स्वच्छतेसाठी हानिकारक ठरू शकते? होय, तुम्ही सकाळी उठल्याबरोबर बेड व्यवस्थित करण्याला शिस्त मानू शकता, परंतु आधुनिक अभ्यास आणि वैद्यकीय तज्ञांनुसार, उठल्यानंतर लगेच बेड व्यवस्थित करण्याऐवजी तो काही काळ तसाच उघडा (stay out of bed for a while) ठेवणे अधिक आरोग्यदायी आहे. यामागील 5 प्रमुख कारणे जाणून घेतल्यास तुम्हाला नक्कीच आश्चर्य वाटेल.
बेड लगेच व्यवस्थित करणे का टाळावे?
1) उष्णता आणि ओलावा बेडशीटमध्ये अडकतो
रात्री झोपताना शरीरातून बाहेर पडणारा घाम (Sweat) बेडशीट, उशी आणि गादीमध्ये (mattress) शोषला जातो. भारतीय घरांमध्ये, जिथे गरम आणि दमट (hot and humid) हवामान सामान्य आहे, तिथे या ओलाव्यामुळे बॅक्टेरिया आणि बुरशीची (bacteria and fungus growth) वाढ होते. जर आपण लगेच बेड व्यवस्थित केला, तर ही सर्व उष्णता आणि ओलावा आतच अडकून राहतो, ज्यामुळे दुर्गंधी वाढते. त्यामुळे सकाळी खिडक्या उघडा, पंखा चालू करा आणि बेडला हवा लागू द्या.
advertisement
2) डस्ट माईट्स आणि बॅक्टेरियाचा धोका वाढतो
रात्री झोपताना आपल्या त्वचेतील मृत पेशी आणि घाम अंथरुणाला चिकटून राहतो. ओलसर आणि गरम ठिकाणी वाढणाऱ्या डस्ट माईट्स (dust mites) आणि बॅक्टेरियासाठी हे अनुकूल वातावरण तयार करते. सकाळी व्यवस्थित केलेला बेड त्यांच्यासाठी आदर्श प्रजनन केंद्र (ideal breeding ground) बनतो, ज्यामुळे ॲलर्जी, दमा किंवा त्वचेच्या समस्या होऊ शकतात. त्यामुळे ओलावा सुकण्यासाठी आणि हवा खेळती राहण्यासाठी बेड सुमारे 30-60 मिनिटे उघडा ठेवा.
advertisement
3) ताजी हवा नैसर्गिकरित्या बेड स्वच्छ ठेवते
बेड लगेच व्यवस्थित केल्याने स्वच्छतेचा केवळ आभास होतो, पण प्रत्यक्षात यामुळे बॅक्टेरियाला वाढण्यास संधी मिळते. सूर्यप्रकाश (Sunlight) एक नैसर्गिक जंतुनाशक (natural disinfectant) आहे, जो पृष्ठभागावरील बॅक्टेरिया आणि माईट्सला मारतो. सतत हवेचे परिभ्रमण (air circulation) ओलावा सुकवते आणि दुर्गंधी काढून टाकते.
4) ॲलर्जी आणि आरोग्य समस्या टाळणे
डस्ट माईट्स आणि बुरशीमुळे ॲलर्जी, खाज, शिंका येणे (sneezing) आणि श्वासोच्छ्वासाच्या समस्या (breathing problems) होऊ शकतात. लहान मुले आणि वृद्ध लोकांना याचा जास्त त्रास होतो. बेड लगेच केल्याने हे सूक्ष्मजीव बेडशीटमध्ये अडकतात, जे झोपताना पुन्हा श्वासावाटे शरीरात जाऊ शकतात.
advertisement
5) मानसिक आरोग्यावर होणारा परिणाम
सकाळी घाईगडबडीत बेड व्यवस्थित केल्याने तणाव (stress) वाढू शकतो. त्याऐवजी, तुमचा बेड काही वेळ तसाच उघडा ठेवून, दिवसाची सुरुवात शांतता आणि ताजेपणाने करा. सकाळी उठून आधी पाणी प्या, ध्यान करा आणि नंतर आरामात बेड व्यवस्थित करा.
बेड स्वच्छ ठेवण्यासाठी या गोष्टी लक्षात ठेवा : बेडशीट आणि उशांचे कव्हर साप्ताहिक बदला. त्यांना गरम पाण्याने धुतल्याने जंतू मरतात. गादी, उशा आणि बेडशीट वेळोवेळी उन्हात ठेवा. झोपण्यापूर्वी आणि सकाळी उठल्यानंतर खोलीच्या खिडक्या उघडा, जेणेकरून हवा खेळती राहील.
advertisement
हे ही वाचा : Health Tips : कॉफीच्या नावाखाली तुम्ही झुरळं तर पित नाही? व्हायरल पोस्टमुळे लोकांमध्ये भीती, पाहा संपूर्ण सत्य
Location :
Mumbai,Maharashtra
First Published :
October 03, 2025 5:29 PM IST
मराठी बातम्या/लाइफस्टाईल/
सकाळी उठल्या उठल्या चुकूनही करू नका 'बेड व्यवस्थित', नाहीतर तुमच्या जीवाला आहे धोका! नसेल पटत, तर 'हे' वाचा...
