Morning Stiffness : सकाळी उठल्यावर तुम्हालाही जाणवतो 'हा' त्रास, मॉर्निंग स्टिफनेसच असू शकतो धोका; काय आहेत लक्षणं?

मॉर्निंग स्टिफनेसचे सर्वात मोठे कारण संधिवात आहे. या आजारात सांध्यामध्ये सूज येते, ज्यामुळे सकाळी उठल्यावर जास्त आखडल्यासारखे वाटते. याशिवाय, जास्त वेळ एकाच स्थितीत बसणे किंवा चुकीच्या पद्धतीने झोपणे यामुळेही हे होऊ शकते.

जर सांध्यांची ही जडता 30 मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ टिकत असेल, सांध्यांना सूज आली असेल किंवा हालचाल करताना वेदना होत असेल, तर हे चिंतेचे कारण असू शकते.

सकाळी उठल्यावर गरम पाण्याने अंघोळ करणे किंवा गरम पाण्याचा शेक घेतल्याने स्नायू शिथिल होतात आणि सांध्यांतील आखडलेपण कमी होते. यामुळे रक्ताभिसरण सुद्धा सुधारते.

रोज सकाळी उठल्यावर हलका व्यायाम आणि सांध्यांना लवचिक बनवणारे स्ट्रेचिंग करणे खूप महत्त्वाचे आहे. यामुळे सांधे लवचिक राहतात आणि स्नायू मजबूत होतात.

जर ही समस्या अनेक दिवसांपासून असेल आणि सोबत सूज किंवा वेदना होत असतील, तर त्वरित डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. यामागील मूळ कारण शोधून योग्य उपचार करणे आवश्यक आहे. टीप : (वरील माहिती सामान्य माहितीवर आधारीत आहेत. न्यूज 18 मराठी याची पुष्टी करत नाही. आपला उद्देश तुमच्यापर्यंत माहिती पोहोचवण्याचा आहे.)