Foods to Avoid at night: वजन कमी करायचं आहे? हेल्दी, फिट आणि फ्रेश राहायचं आहे ? रात्री टाळा ‘हे’ पदार्थ

7 Foods to avoid at night in Marathi: वाढत्या वजनाने अनेक जण त्रस्त झाले आहेत. वजन कमी करण्यासाठी अनेक करूनही त्यांना यश येत नाहीये. वाढत्या वजनासाठी व्यायामाचा अभाव, जंक फूड, मानसिक ताणतणाव हे जितके कारणीभूत आहेत तितकीच कारणीभूत आहे रात्रीची शांत झोप. रात्रीचं जेवण झाल्यानंतर जेव्हा तुमची पचनक्रिया सुरळीत होते तेव्हा तुम्हाला शांत झोप लागू शकते. म्हणूनच रात्री झोपण्याच्या 3 तास आधी जेवण करण्याचा सल्ला आहारतज्ज्ञ देतात. तुम्हाला जेवणापूर्वी 3 तास जेवणं शक्य नसेल खाली दिलेले पदार्थ रात्री खाणं टाळा. ज्यामुळे तुमचं पचन सुलभ होऊन तुम्हाला रात्री शांत झोप येऊन, वजन कमी व्हायला मदत होईल आणि आपसूचक तुमचं आरोग्य चांगलं राहील.