Health Tips : आहारात आवर्जुन खा 'हे' फळ, हृदय, डोळे आणि हाडांसाठी अत्यंत गुणकारी!

ड्रॅगन फ्रूट एक चविष्ट आणि पौष्टिक फळ आहे, ज्याचे आरोग्यासाठी अनेक फायदे आहेत. चला जाणून घेऊया, तुम्ही तुमच्या आहारात ड्रॅगन फ्रूटचा समावेश का करावा.

ड्रॅगन फ्रूट पचनास मदत करते. यात फायबर भरपूर प्रमाणात असते, ज्यामुळे पचनक्रिया सुधारते आणि पोटाच्या समस्या दूर होतात.

हे फळ रोगप्रतिकारशक्ती वाढवते. डॉ. पॉल रॉबसन मेधी यांनी सांगितले की, या फळामध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते, ज्यामुळे रोगप्रतिकारशक्ती वाढते आणि अनेक आजारांच्या संसर्गापासून संरक्षण मिळतं.

ड्रॅगन फ्रूट हृदयासाठी खूप चांगले आहे. यात असलेले अँटी-ऑक्सिडंट्स आणि फायबर कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित ठेवतात आणि हृदयरोगाचा धोका कमी करतात.

हे फळ डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी चांगले आहे. ड्रॅगन फ्रूटमध्ये कॅरोटीनोइड्स नावाचे घटक असतात, जे डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी उपयुक्त आहेत.

ड्रॅगन फ्रूट हाडांच्या आरोग्यासाठीही खूप चांगले आहे. या फळामध्ये कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम असते, ज्यामुळे हाडे मजबूत होतात.