Alcohol : हँगओव्हर उतरवायला जर लिंबू नसेल तर दुसरे उपाय काय? घरातील हे पदार्थ ठरतील रामबाण

31 डिसेंबरची रात्र सेलिब्रेशनमध्ये जोरात गेली, मित्रांसोबत गप्पा रंगल्या आणि दोन पेग जास्त झाले की मग दुसऱ्या दिवशी एक गोष्ट जाणवते ती म्हणजे 'हँगओव्हर'. डोकं खूप दुखू लागतं, तोंड सुकतं, मळमळतं आणि प्रकाशाकडे बघायचीही इच्छा होत नाही. अशा वेळी आठवतो तो फक्त 'ग्लासभर लिंबू सरबत'.

पण समजा, ऐनवेळी घरात लिंबूच संपले असतील तर? किंवा घरच्यांना हे दाखवू द्यायचं नसेल की तुम्ही ड्रिंक केलंय आणि त्याचा तुम्हाला त्रास होतोय, अशावेळी मग काय डोकं धरून बसून राहायचं? अजिबात नाही. हँगओव्हर उतरवण्यासाठी लिंबू हा एकमेव पर्याय नाही. आपल्या स्वयंपाकघरात अशा अनेक गोष्टी आहेत ज्या लिंबापेक्षाही वेगाने तुम्हाला पुन्हा 'नॉर्मल' करू शकतात.

लिंबू नसेल तर हँगओव्हर उतरवण्याचे काही प्रभावी आणि घरगुती उपाय खालीलप्रमाणे:

1. नारळ पाणी (Coconut Water) - शरीरासाठी अमृतदारू प्यायल्यामुळे शरीरातील पाण्याचे प्रमाण कमी होते (Dehydration) आणि महत्त्वाची खनिजे बाहेर पडतात. नारळ पाणी हे नैसर्गिक इलेक्ट्रोलाईट आहे. लिंबू नसेल तर सर्वात आधी नारळ पाणी प्या. यामुळे शरीरातील पोटॅशियम आणि सोडियमची पातळी पुन्हा संतुलित होते आणि डोकेदुखी थांबते.

2. केळी खा (Bananas)हँगओव्हर झाल्यावर आपल्याला खूप थकवा जाणवतो. दारूमुळे शरीरातील पोटॅशियम कमी झालेलं असतं. एक किंवा दोन केळी खाल्ल्याने शरीराला ऊर्जा मिळते आणि पोटात होणारी जळजळ कमी होते. केळी हे नैसर्गिक अँटासिडसारखं काम करतात.

3. आल्याचा तुकडा (Ginger)जर तुम्हाला खूप मळमळत असेल किंवा उलट्या झाल्यासारखं वाटत असेल, तर आलं हा सर्वोत्तम उपाय आहे. आल्याचा एक छोटा तुकडा चघळा किंवा आल्याचा चहा (दुध न टाकता) प्या. आल्यामुळे पचनसंस्था शांत होते आणि मळमळ थांबते.

4. मध (Honey)मधात 'फ्रुक्टोज' नावाची साखर असते, जी शरीरातील अल्कोहोलचे पचन वेगाने करण्यास मदत करते. जर सकाळी डोकं खूप जड वाटत असेल, तर एक ते दोन चमचे मध चाटून खा किंवा कोमट पाण्यात टाकून प्या. यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी सुधारते आणि चक्कर येणं थांबतं.

5. टोमॅटो ज्यूसलिंबू नसेल तर टोमॅटो हा उत्तम पर्याय आहे. टोमॅटोमध्ये लायकोपिन आणि अनेक जीवनसत्त्वे असतात जी लिव्हरला अल्कोहोल पचवण्यासाठी मदत करतात. एक ग्लास टोमॅटो ज्यूसमध्ये चिमूटभर मीठ टाकून प्यायल्याने ताजेतवाने वाटते.

6. ताक किंवा दहीजर पोटात खूप आग पडत असेल, तर गार ताक पिणे हा उत्तम मार्ग आहे. ताकामुळे पोटातील ॲसिडिटी कमी होते आणि शरीरातील उष्णता शोषली जाते. (फक्त लक्षात ठेवा, ताक जास्त आंबट नसावे).

माणसाकडून होणारी एक मोठी चूक...हँगओव्हर उतरवण्यासाठी अनेकजण सकाळी उठल्या उठल्या 'कडक चहा' किंवा 'कॉफी' पितात. ही सर्वात मोठी चूक आहे. कॅफिनमुळे शरीर अजून जास्त डिहायड्रेट होतं आणि डोकेदुखी कमी होण्याऐवजी वाढते. त्यामुळे सकाळी चहा-कॉफीपेक्षा पाणी किंवा फळांचा रस पिणं कधीही चांगलं.

हँगओव्हर उतरवण्यासाठी फक्त लिंबावर अवलंबून राहण्याची गरज नाही. शरीराला शांत करा, भरपूर पाणी प्या आणि थोडा वेळ शांत झोप घ्या. तुमचं शरीर स्वतःला रिकव्हर करायला वेळ घेतं, त्याला फक्त थोडी साथ द्या.

(नोट : वरील माहिती सामान्य माहितीवर आधारीत आहे, न्यूज 18 मराठी मद्यपानासाठी प्रोत्साहन देत नाही, आमचा उद्देश तुमच्यापर्यंत माहिती पोहोचवण्याचा आहे.)