नात्यात 'या' 5 गोष्टी सहन करू नका, अन्यथा येतं प्रचंड नैराश्य, अशात आत्महत्येपेक्षा वेगळं झालेलं बरं...

वैवाहिक असो वा प्रेमसंबंध, तुमच्या जोडीदाराच्या चुका सहन केल्याने तुमच्या मानसिक आणि भावनिक आरोग्यावर गंभीर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतात. म्हणून, दीर्घकाळच्या नात्यात कोणत्या गोष्टी सहन करायच्या नाहीत, यावर एक नजर टाकूया...

भावनिक किंवा शारीरिक अत्याचार : कोणत्याही स्वरूपाचा अत्याचार - भावनिक, शारीरिक किंवा मानसिक - पूर्णपणे अस्वीकार्य आहे. भावनिक अत्याचारात हेरफेर, सतत टीका, गॅसलाइटिंग (gaslighting), धमक्या किंवा भीती दाखवणे यांचा समावेश होतो, तर शारीरिक अत्याचारात कोणत्याही स्वरूपाची इजा किंवा हिंसा समाविष्ट असू शकते. दोन्ही प्रकारच्या अत्याचारांचा तुमच्या मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यावर गंभीर परिणाम होऊ शकतो आणि ते कधीही सहन करू नयेत. अशा नात्यांपासून त्वरित दूर राहण्याचा आणि आदर, प्रेम आणि सुरक्षिततेवर आधारित असलेल्या निरोगी नात्यांवर लक्ष केंद्रित करण्याचा सल्ला दिला जातो.

वर्चस्वाची वृत्ती : नात्यात, तुमचा जोडीदार तुमच्या कृती आणि निर्णयांवर वर्चस्व गाजवण्यापासून ते तुम्हाला मित्र आणि कुटुंबापासून दूर ठेवण्यापर्यंत विविध प्रकारे तुमच्यावर नियंत्रण ठेवू शकतो. तुमचा जोडीदार तुमच्या हालचालींवर लक्ष ठेवू शकतो किंवा तुमचा फोन तपासणी करून तुमच्या गोपनीयतेवर अतिक्रमण करू शकतो आणि तुमच्याशी सल्लामसलत न करता मोठे निर्णय घेऊ शकतो. असे वर्तन एक गंभीर धोक्याचा इशारा आहे कारण ते व्यक्तिमत्व कमी करते आणि गुदमरणे, चिंता आणि अडकल्याची भावना निर्माण करू शकते. नात्यात, प्रत्येक जोडीदाराने स्वतःचे निर्णय घ्यावेत, स्वतःला व्यक्त करण्यासाठी मोकळेपणा अनुभवावा आणि स्वतःची वैयक्तिक ओळख जपावी. निरोगी नाती एकमेकांच्या स्वातंत्र्याच्या परस्पर आदरावर आधारित असतात, जिथे दोन्ही व्यक्तींना महत्त्व आणि समर्थन मिळत आहे असे वाटते.

समर्थनाचा अभाव : एक सहाय्यक जोडीदार तुमच्या स्वप्नांचे, ध्येयांचे आणि भावनिक कल्याणाचा विचार करतो. त्याची पुष्टी करतो आणि समर्थन करतो. पण जर तुमचा जोडीदार तुम्हाला महत्त्व देत नसेल, तर अशा व्यक्तीला टाळण्याचा सल्ला दिला जातो. भावनिक समर्थनाचा अभाव म्हणजे तुमच्या भावना आणि चिंतांकडे दुर्लक्ष करणे किंवा त्या फेटाळणे, तुमच्या अनुभवांना महत्व न देणे किंवा तुमच्या भावना कमी लेखणे, फक्त त्यांच्या गरजांवर लक्ष केंद्रित करणे आणि तुमच्या गरजांकडे दुर्लक्ष करणे. सहानुभूतीच्या या अभावामुळे भावनिक थकवा आणि एकाकीपणाची भावना निर्माण होऊ शकते.

संवादाचा अभाव : आपल्या सर्वांना माहित आहे की, संवाद हा निरोगी नात्याचा एक महत्त्वाचा आधारस्तंभ आहे. जर तुमचा जोडीदार अनुपस्थित दिसत असेल, तुम्ही बोलत असताना ते तुमचे ऐकत नसेल किंवा ते तुमच्या कॉल किंवा संदेशांना प्रतिसाद देत नसेल, तर हा एक संकेत आहे की ते विलग किंवा विचलित आहेत. संवादाच्या अभावामुळे गैरसमज आणि न सुटणाऱ्या समस्या निर्माण होऊ शकतात, ज्यामुळे निराशा आणि दुरावा येतो. म्हणूनच, भावना, अपेक्षा आणि चिंतांबद्दल खुले आणि प्रामाणिक संभाषण करणे आवश्यक आहे.

अनादर : निरोगी नात्यासाठी, मर्यादा निश्चित करणे आवश्यक आहे आणि त्यांचे उल्लंघन करणे आदराचा अभाव दर्शवते. तुमचा जोडीदार तुमच्या देखाव्याबद्दल, क्षमतांबद्दल किंवा निवडीबद्दल नकारात्मक टिप्पणी करत असेल; तुम्हाला ज्या कृतींमध्ये सोयीस्कर वाटत नाही, त्या कृती करण्यासाठी दबाव टाकत असेल; किंवा तुमच्या विश्रांती किंवा एकटे राहण्याच्या विनंत्यांकडे दुर्लक्ष करत असेल, तर मर्यादांचा अनादर केल्याने असुरक्षितता आणि नाराजीची भावना निर्माण होऊ शकते. सततच्या अनादराने तुमचा आत्मविश्वास कमी होऊ शकतो आणि एक विषारी वातावरण निर्माण होऊ शकते; म्हणूनच, जे तुम्हाला सतत नावे ठेवतात अशा व्यक्तीपासून आणि नात्यातून दूर राहा.