चहामध्ये कॅफिनचे प्रमाण खूप जास्त असते. कॅफिन एक विशेष प्रकारचं उत्तेजक आहे. त्यामुळेच चहा प्यायल्याने झोप आणि थकवा दूर होतो. तो प्यायल्यावर लोकांना ताजेतवाने वाटायला लागतं. पण, चुकीच्या वेळी आणि चुकीच्या पद्धतीने जास्त चहा प्यायल्याने तुमच्या झोपेच्या चक्रात बिघाड होऊ शकतो. यामुळे अनेक आजारांचा धोका वाढतो. जास्त चहा प्यायल्याने तणाव, निद्रानाश आणि नैराश्य वाढण्याचा धोका सर्वाधिक असतो. इतकंच नाही, तर चहामध्ये असलेल्या कॅफिनच्या उच्च प्रमाणामुळे तुमच्या मेंदूवरही वाईट परिणाम होऊ शकतो.
advertisement
सकाळी रिकाम्या पोटी चहा पिणे हानिकारक
डॉक्टरांच्या मते, सकाळी उठल्याबरोबर रिकाम्या पोटी चहा पिणे आरोग्यासाठी खूप हानिकारक असू शकते. दात न घासता सकाळी उठल्याबरोबर चहा पिण्याची सवय असल्यास, ती धोकादायक आहे. यामुळे, तोंडातून अनेक बॅक्टेरिया पोटात पोहोचतात, ज्यामुळे शरीरात डिहायड्रेशन होऊ शकते. त्याच वेळी, चहामध्ये आढळणाऱ्या टॅनिन ॲसिडमुळे पोट फुगण्याची समस्या देखील होऊ शकते. रात्री चहा पिण्याची आवड असल्यास, झोप न लागणे देखील खूप हानिकारक असू शकते. डॉक्टर म्हणतात की, दररोज सात ते आठ तास झोपणे आवश्यक आहे. तुम्हाला इतकी झोप न मिळाल्यास, मधुमेह, वजन वाढणे, उच्च रक्तदाब, नैराश्य, हृदयविकार आणि हृदयविकाराचा झटका यांसारख्या गंभीर आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात.
चहा पिण्याची वारंवार इच्छा का होते?
चहामध्ये असलेले निकोटीन हे व्यसन लागण्यास कारणीभूत आहे. चहा प्यायल्यानंतर, निकोटीनमुळे तुम्हाला तणाव कमी झाल्यासारखे वाटते आणि तुम्ही जागे राहता. जर एखादी व्यक्ती कोणत्याही प्रकारे दररोज निकोटीन घेत असेल, तर त्याला लवकरच त्याचे व्यसन लागते. म्हणूनच बहुतेक लोकांना हळूहळू चहा पिण्याची सवय लागते. अनेक लोकांना चहा प्यायल्याशिवाय जाग येत नाही, तर काहींना दिवसातून अनेक वेळा चहाची गरज भासते. हेच निकोटीन तंबाखूजन्य पदार्थांमध्ये देखील आढळते. म्हणूनच लोकांना सिगारेट ओढण्याची किंवा तंबाखू खाण्याची सवय लागते.
झोपायला मदत करणारा चहा आहे का?
काही लोकांना झोपण्यापूर्वी चहा पिण्याची सवय असते. झोपण्याच्या काही तास आधी चहा प्यायल्यास तो फायदेशीर ठरू शकतो. त्याच वेळी, तुम्हाला सहज झोप येत नसेल, तर काही चहा तुम्हाला झोपायला मदत करू शकतात. लिंबू बाम चहा, पॅशनफ्लॉवर चहा, मेलाटोनिन चहा आणि कावा चहा झोप येण्यासाठी उपयुक्त आहेत. याशिवाय, कॅमोमाइल चहा, मेलाटोनिन चहा आणि व्हॅलेरियन रूट चहा झोपेची गुणवत्ता सुधारण्यास मदत करतात. जगभरात असे अनेक चहा उपलब्ध आहेत, जे झोप येण्यास आणि तिची गुणवत्ता सुधारण्यास मदत करतात.
चहा पिण्याचे फायदेही आहेत
बहुतेक लोकांना वाटतं की चहा पिण्याचे मोठे तोटे आहेत. पण, योग्य पद्धतीने चहा प्यायल्यास त्याचे अनेक फायदेही होतात, हे जाणून तुम्हाला आश्चर्य वाटेल. डॉक्टरांच्या मते, चहा प्यायल्याने हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका कमी होतो. यामुळे वजनही कमी होऊ शकते. चहा हाडांसाठीही चांगला मानला जातो. चहा शरीरातील पाण्याची कमतरता पूर्ण करतो. त्याच वेळी, त्यात असलेल्या कॅलरीज ऊर्जेची कमतरता पूर्ण करतात. चहामध्ये अनेक अँटिऑक्सिडंट्स असतात. हर्बल चहा पचनक्रिया सुधारतो. इतर कोणत्याही पेयापेक्षा चहा अधिक नैसर्गिक आहे. मात्र, तो योग्य वेळी, योग्य प्रमाणात आणि योग्य पद्धतीने पिणे आवश्यक आहे. तसेच, ग्रीन, ब्लॅक, लिंबू किंवा इतर प्रकारांमधून योग्य चहा निवडणे देखील महत्त्वाचे आहे.
चहा आणि हर्बल चहामध्ये काय फरक आहे?
चहाला खूप जुना इतिहास आहे. कॅमेलिया सायनेन्सिस वनस्पतीच्या पानांपासून तो बनवला जातो, जी गरम पाण्यात उकळली जातात. हर्बल चहा देखील एक पेय आहे. पण त्यात चहाची पाने नसतात. ते विविध वनस्पतींची पाने, फुले, फळे, साल आणि मुळे यांपासून बनवले जाते, जसे की: पुदिना, हिबिस्कस, लिंबू, व्हर्बेना आणि इतर अनेक. चहामध्ये कॅफिन असते, पण बहुतेक हर्बल चहामध्ये कॅफिन नसते.
हे ही वाचा : सर्दी-खोकल्यापासून मुक्ती हवीय? तर 'हा' काढा आहे रामबाण; झटक्यात वाढवतं रोगप्रतिकारकशक्ती!
हे ही वाचा : या छोट्या बिया कमी करतात वाढलेलं कोलेस्ट्राॅल, रोज सेवन करा फक्त 1 चमचा अन् व्हाल तंदुरुस्त