प्रसिद्ध हृदयरोगतज्ज्ञ डॉ. संतोष गुप्ता सांगतात की, "ही केवळ शारीरिक कमजोरी नसून आपल्या बदलत्या जीवनशैली, खाण्याच्या सवयी आणि मानसिक तणावाचा परिणाम आहे. आजकाल हा आजार लहान मुलांनाही आपल्या विळख्यात घेत आहे."
कार्डियाक अरेस्ट म्हणजे काय?
डॉ. संतोष गुप्ता स्पष्ट करतात की, जेव्हा हृदयाची विद्युत प्रणाली अचानक काम करणे थांबवते, तेव्हा हृदयाचे ठोके थांबतात आणि रक्तप्रवाह थांबतो, याला कार्डियाक अरेस्ट म्हणतात. जर रुग्णाला त्वरित सीपीआर (CPR) किंवा प्रथमोपचार मिळाले नाहीत, तर काही मिनिटांतच त्याचा मृत्यू होऊ शकतो.
advertisement
तरुणांमध्ये धोका का वाढत आहे?
डॉ. गुप्ता यांच्या मते, वैद्यकीय सल्ल्याशिवाय जास्त व्यायाम करणे आणि जीममध्ये हेवी वर्कआउट केल्याने हृदयावर दाब येतो. याशिवाय, तणाव आणि झोपेची कमतरता हे देखील याचे एक प्रमुख कारण आहे. कामाचा सततचा दबाव आणि कमी झोपेमुळे हृदयाचे ठोके अनियमित होतात. त्याचबरोबर, धूम्रपान आणि मद्यपान या दोन्हीमुळे रक्तवाहिन्या आकुंचन पावतात, ज्यामुळे हृदयविकाराचा धोका वाढतो. तसेच, जंक फूड आणि प्रक्रिया केलेले मांस (processed meat) कोलेस्ट्रॉलची पातळी वाढवून धमन्यांमध्ये अडथळा निर्माण करतात. याशिवाय, कौटुंबिक इतिहास, उच्च रक्तदाब आणि मधुमेह ही देखील प्रमुख कारणे आहेत.
स्वतःचे संरक्षण कसे करावे?
डॉ. गुप्ता यांनी सल्ला दिला की, लोकांनी दर सहा महिन्यांनी आपल्या हृदयाची तपासणी करून घ्यावी, विशेषतः जे जीममध्ये जातात किंवा ज्यांच्या कुटुंबात हृदयविकाराचा इतिहास आहे. धूम्रपान आणि मद्यपान पूर्णपणे सोडावे. दररोज हलका व्यायाम करावा; धावण्याऐवजी चालण्यावर लक्ष केंद्रित करावे. आहारात फळे, भाज्या आणि ओमेगा-3 युक्त पदार्थांचा समावेश असलेला संतुलित आहार घ्यावा. नेहमी पुरेशी झोप घ्यावी आणि तणाव कमी करण्यासाठी ध्यान किंवा योगा करावा.
डॉक्टरांनी सांगितले की, आज हृदयविकार वय पाहत नाही. जीवनशैलीशी संबंधित छोटीशी निष्काळजीपणाही जीवघेणी ठरत आहे. डॉक्टरांच्या मते, "सावधगिरी हीच सर्वात मोठी सुरक्षा आहे". वेळेवर जागरूक होणे ही काळाची गरज आहे.
हे ही वाचा : फक्त शरीर नाही, तर मेंदूही होतो सुपरचार्ज अन् झटक्यात कमी होतं टेन्शन, 'हे' आहेत Gym चे फायदे!
हे ही वाचा : भीषण अपघातात तुटलेला अवयव पुन्हा जोडता येतो का? डाॅक्टर सांगतात, "होय, पण..."