थंडीपासून होईल बचाव
हिवाळ्यात जर तुम्ही खजूर खाल्ले तर खजुरात असलेल्या ग्लुकोज आणि फ्रुक्टोजमुळे शरीरला चांगली उर्जा मिळून थंडीपासून तुमचा बचाव होऊ शकतो. दररोज उठल्यावर 2-3 भिजवलेले खजूर खाणं फायद्याचं ठरू शकतं. ऊर्जा मिळते. खजुरमध्ये ग्लुकोज, फ्रक्टोज आणि सुक्रोज आढळतात ज्यामुळे तुम्हाला लगेच उर्जा मिळते. सकाळी रिकाम्या पोटी खजूर खात असाल तर तुम्हाला फ्रेश वाटते.
advertisement
दमा, अस्थमा, श्वासरोगांवर परिणामकारी
हिवाळ्यातल्या हवामान बदलाचा आणि प्रदूषणाचा फटका अनेकांना बसतो.थंडीत अनेकांना दम्याचा किंवा श्वास घेण्यास त्रास होतो. जर तुम्हाला पण दम्याचा त्रास होत असेल तर भिजवलेले खजूर खाल्लेत तर तुम्हाला श्वसनरोगांपासून आराम मिळेल.
Winter Health Tips : हिवाळ्यात घ्या ‘अशी’ घ्या मुलांची काळजी ; नाहीतर येईल पश्चातापाची वेळ
हाडं मजबूत होतात
हिवाळ्यात अनेकांना सांधेदुखीचा त्रास होतो.याशिवाय कधी मुकामार लागला असेल तर ते दुखणं थंडीत बळावू शकतं. खजुरांत असलेलं तांबं, सेलेनियम आणि मॅग्नेशियम हाडे मजबूत करतात. त्यामुळे सांधेदुखीचा त्रास कमी होतो.. करावे.
Winter Care Tips for Eyes: हिवाळ्यात डोळ्यांची ‘अशी’ घ्या काळजी; डोळे राहतील स्वस्थ आणि निरोगी
बद्धकोष्ठतेपासून आराम
तुम्हाला जर अपचन किंवा बद्धकोष्ठतेची समस्या असेल तर तुम्ही सकाळी उठल्यावर खजूर खाण्याचा सल्ला तज्ज्ञ देतात. खजुरांमध्ये असलेल्या फायबर्समुळे पचनासाठी मदत होते. खजूर थेट खाण्यापेक्षा रात्री पाण्यात भिजवून ठेवून सकाळी उठल्यास जास्त गुणकारी ठरतील.
वजन वाढण्यास फायदेशीर
खजुरांमध्ये असेलल्या ग्लुकोज आणि फ्रुक्टोजमुळे शरीराला मोठ्या प्रमाणात कॅलरीजचा पुरवठा होता. त्यामुळे तुम्हीजर वजन वाढवायचा विचार करत असाल तर तुमच्यासाठी खजुराइतका फायदेशीर सुकामेवा दुसरा कोणता नाही.
Oral hygiene: खराब टूथब्रश बनेल हार्ट ॲटॅकचं कारण, योग्यवेळी बदला टूथब्रश
एका दिवसात किती खजूर खावे ?
अनेक पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे. त्यात असलेल्या शर्करेमुळे लगेच ताकद मिळते. तुम्ही जर सकाळी उपाशी पोटी 2 खजूर खाल्ले तर त्याचे दुप्पट फायदे होतील.