अंजीरात फायबर, लोह, कॅल्शियम, पोटॅशियम, अँटिऑक्सिडंट्स आणि अनेक प्रकारची जीवनसत्त्वं भरपूर प्रमाणात असतात, चवीबरोबरच अंजीर आरोग्यासाठी देखील खूप फायदेशीर असतात.
Hair Care : केसांसाठीचं नैसर्गिक कंडिशनर, वापरा या खास टिप्स, केस दिसतील मुलायम
सकाळी रिकाम्या पोटी अंजीर खाण्याचे फायदे
पोट: अंजीरात भरपूर फायबर असतं. पचन सुधारून बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर करण्यासाठी अंजीर फायदेशीर आहे. पोट स्वच्छ ठेवण्यासाठी दररोज सकाळी भिजवलेलं अंजीर खाऊ शकता.
advertisement
हाडं: अंजीरात आढळणारं कॅल्शियम आणि फॉस्फरसचा उपयोग हाडं मजबूत करण्यासाठी आणि ऑस्टियोपोरोसिससारख्या आजारांपासून आराम देण्यास मदत करतात. ऑस्टियोपोरोसिस म्हणजे हाडांची घनता कमी होते, हाडं ठिसूळ होतात. यामुळे हाडं तुटून फ्रॅक्चर होण्याचा धोका वाढतो.
LDL : वाईट कॉलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी करा आहारात बदल, कॉलेस्ट्रॉल पातळी राहिल नियंत्रणात
हृदय: अंजीरात पोटॅशियमचं प्रमाण जास्त असतं. अंजीरामुळे रक्तदाब नियंत्रित राहण्यास मदत होते. हृदयाशी संबंधित आजारांचा धोका कमी करण्यासाठी अंजीर फायदेशीर आहे.
वजन: अंजीरात कॅलरीज कमी आणि फायबर जास्त असतं. यामुळे भूक नियंत्रित राहते आणि चयापचय गतिमान होतो. वजन कमी करायचं असेल तर अंजीर निश्चित फायदेशीर आहे.