Dates : हिवाळ्यात खा खजूर, प्रतिकारशक्ती होईल मजबूत, आजारांपासून होईल रक्षण

हाडं मजबूत ठेवण्यासाठी उपयुक्त

थंड वातावरणात शरीराला अधिक ऊर्जेची गरज असते, अशा स्थितीत खजुरामुळे ही गरज पूर्ण करता येते. हिवाळ्यात जेव्हा हाडं जास्त दुखतात तेव्हा खजूर खाणं फायदेशीर ठरतं कारण त्यात कॅल्शियम, फॉस्फरस आणि मॅग्नेशियमसारखे पोषक घटक असतात.

Winter Care : घरी तयार करा विंटर केअर क्रिम, हिवाळ्यात कोरड्या त्वचेवर घरीच आहे उपाय

advertisement

पचन निरोगी ठेवण्यासाठी उपयुक्त

हिवाळ्यात अनेकांना पचनाच्या समस्यांचा जाणवतात. खजुरामध्ये असलेलं फायबर पचनक्रिया निरोगी ठेवण्यास मदत करतं. त्याच वेळी, खजुरामध्ये पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियमचं प्रमाण चांगलं असतं, जे हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे.

Water Intake : जेवणापूर्वी जास्त पाणी प्यायल्यानं वजन कमी होतं का ? आहार तज्ज्ञ काय सांगतात ?

रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासांठी उपयुक्त

खजुरामध्ये व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडंट असतात, ज्यामुळे शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते. खजुरात व्हिटॅमिन बी 5 आणि व्हिटॅमिन सी असतं, ज्यामुळे त्वचा निरोगी ठेवण्यास मदत होते. केसांच्या वाढीस देखील  यामुळे प्रोत्साहन मिळतं.

नैराश्य कमी करण्यासाठी उपयोगी

खजुरामध्ये व्हिटॅमिन बी 6 असतं, ज्यामुळे मानसिक शांती मिळते. विशेषतः हिवाळ्यात जेव्हा थकवा आणि नैराश्य जास्त जाणवतं, तेव्हा याचा उपयोग होऊ शकतो. खजुरात जास्त प्रमाणात फायबर असत, ज्यामुळे पोट जास्त काळ भरलेलं राहतं आणि त्यामुळे वजन वाढण्याची भीती नसते.