डाव्या की उजव्या... रात्री कोणत्या कुशीवर झोपावं? गरदोर महिलांसाठी ही बाजू योग्य, हे आहेत 5 मोठे फायदे

चांगल्या झोपेसाठी सर्वोत्तम बाजू कोणती?

दिवसभराच्या थकवणार्‍या कामानंतर रात्रीची चांगली झोप घेणे खूप महत्त्वाचे आहे. पण, त्याआधी तुम्ही कोणत्या बाजूला झोपत आहात हेही लक्षात ठेवावे लागते. हेल्थलाइनच्या एका रिपोर्टनुसार, जर तुम्ही कोणत्याही एका बाजूला झोपलात आणि तुमची स्थिती योग्य असेल, तर त्या बाजूकडील सांधेदुखी आणि कंबरदुखी कमी होते. पण, डाव्या बाजूला झोपणे आरोग्यासाठी अधिक फायदेशीर मानले जाते. कारण डाव्या बाजूला झोपल्याने शरीरही रिलॅक्स होते आणि अनेक फायदेही दिसून येतात.

गर्भवती महिलांनी कोणत्या बाजूला झोपायला हवे?

गर्भधारणा हा आनंदाचा क्षण असतो पण त्यासाठी खूप काळजी घेणेही आवश्यक आहे. या काळात तुम्ही आहारापासून झोपेपर्यंत तुमच्या दिनचर्येकडे लक्ष दिले पाहिजे. विशेषतः तुमच्या झोपण्याच्या स्थितीकडे. कारण, डॉक्टर अनेकदा गर्भवती महिलांना डाव्या बाजूला झोपण्याचा सल्ला देतात. कारण यामुळे प्लेसेंटामध्ये रक्ताभिसरण योग्य राहते आणि गर्भवती महिलांमध्ये प्री-एक्लेम्पसिया किंवा उच्च रक्तदाबाचा धोका कमी होतो.

डाव्या बाजूला झोपण्याचे 5 मोठे फायदे

डाव्या बाजूला झोपल्याने पोटाचे आरोग्य सुधारते. जर तुम्हाला पोट खराब होणे किंवा अपचन यासारख्या समस्या असतील, तर डाव्या बाजूला झोपा. असे केल्याने पचनक्रिया लक्षणीयरित्या सुधारू शकते.

झोपेत घोरण्यामुळे झोपेत व्यत्यय येतो. अशा स्थितीत डाव्या बाजूला झोपण्याचा प्रयत्न करा, जेणेकरून श्वासवाहिन्या उघड्या राहतील आणि तुमची जीभ आणि टाळू आकुंचन पावणार नाहीत. यामुळे घोरणे कमी होऊ शकते.

बद्धकोष्ठतेसारख्या समस्या कमी करण्यासाठी डाव्या बाजूला झोपणे अधिक फायदेशीर मानले जाते. असे केल्याने छातीत जळजळ, बद्धकोष्ठता आणि पोट फुगणे यासारख्या समस्यांपासून आराम मिळू शकतो.

आजच्या जीवनशैलीत सांधेदुखीचा त्रासही लोकांना होत आहे. अशा स्थितीत, डाव्या बाजूला योग्य स्थितीत झोपल्याने संधिवाताच्या वेदनांपासून काही प्रमाणात आराम मिळू शकतो.

डाव्या बाजूला योग्य स्थितीत झोपल्याने मधुमेह आणि हृदयविकाराचा झटका यांसारख्या आजारांचा धोका कमी होऊ शकतो. मात्र, तज्ञांच्या सल्ल्यानुसार तुम्ही जी औषधे घेत आहात ती चालू ठेवावी लागतील.