शेंगदाण्यातील गोडवा तुमच्या आरोग्यासाठी चांगला आहे. यामध्ये अनेक आवश्यक पोषक घटक असतात, जे आरोग्य निरोगी ठेवण्यास मदत करतात. जर तुम्ही हे मिश्रण 30 दिवस सतत खाल्ले तर तुम्हाला स्वतःमध्ये फरक जाणवू लागेल. लखनऊच्या बलरामपूर हॉस्पिटलचे आयुर्वेदाचार्य डॉ जितेंद्र शर्मा यांच्याकडून जाणून घेऊया, भिजवलेले हरभरे आणि शेंगदाणे एकत्र खाल्ल्याने शरीराला काय फायदे होतात.
advertisement
हरभरा आणि शेंगदाणे एकत्र खाण्याचे 5 चमत्कारी फायदे
गरोदरपणात फायदेशीर : गरोदरपणात शेंगदाणे आणि हरभरा दोन्ही खाणे फायदेशीर मानले जाते. या मिश्रणाचे सेवन केल्यास गर्भातील बाळाचा विकास चांगला होऊ शकतो. वास्तविक शेंगदाणे ओमेगा 6 फॅटी ऍसिडचा चांगला स्रोत आहे, ज्यामुळे त्वचेला कोमलता आणि ओलावा मिळतो.
पचनक्रिया निरोगी ठेवते : हरभरा आणि शेंगदाणे खाल्ल्यास शरीराला अनेक समस्यांपासून वाचवता येते. विशेषत: बद्धकोष्ठता नियंत्रणात ठेवण्यासाठी. खरं तर त्यामध्ये आढळणारे फायबर पचन प्रक्रियेसाठी अधिक चांगले असू शकते.
हाडे मजबूत करतात : हरभरा आणि शेंगदाणे दोन्ही आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जातात. वास्तविक या दोन्ही गोष्टी कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डीचा चांगला स्रोत मानल्या जातात, जे हाडांची ताकद वाढवण्यासाठी प्रभावी आहेत. मात्र त्याचे नियमित सेवन आवश्यक आहे.
त्वचा चमकदार बनवते : हरभरा आणि शेंगदाण्याचे सेवन वृद्धत्वाची लक्षणे रोखण्यासाठी प्रभावी मानले जाते. यामध्ये असल्‍या अँटी-ऑक्सिडंटमुळे सुरकुत्या आणि बारीक रेषा यांसारखी वृद्धत्वाची लक्षणे कमी होऊ शकतात. हे सकाळी लवकर खाल्ल्याने त्वचेला ताजेपणा येतो.
हृदय निरोगी ठेवते : हृदयरोग टाळण्यासाठी तुम्ही भिजवलेले शेंगदाणे आणि हरभरा खाऊ शकता. वास्तविक कार्डिओप्रोटेक्टिव्ह गुणधर्म शेंगदाण्यात आढळतात. कार्डिओप्रोटेक्टिव्ह हा एक गुणधर्म आहे, जो हृदयाशी संबंधित आजारांचा धोका अनेक पटीने कमी करतो.