तुमची डिजिटल सवय कशी मोडायची किंवा कमीत कमी त्यावर अधिक चांगल्या प्रकारे नियंत्रण कसे मिळवायचे यासाठी येथे काही मार्ग दिले आहेत. यामुळे तुम्ही तुमच्या सुट्ट्यांचा अधिक चांगला आनंद घेऊ शकता आणि घरी परतल्यावर स्क्रीनवर कमी अवलंबून राहाल.
तुमचा स्मार्टफोन घरी ठेवा
हे थोडे अवघड वाटू शकते, पण काळजी करू नका. तुम्ही पूर्णपणे फोनशिवाय राहणार नाही. स्मार्टफोनऐवजी 'डंब' फोनमध्ये गुंतवणूक केल्याने तुम्ही सुट्टीवर असताना डिजिटल ब्रेक घेऊ शकता. शक्य तितका कमी वापर करण्यासाठी आणि दुसरा फोन म्हणून वापरण्यासाठी डिझाइन केलेला 'लाईट फोन' सुट्ट्यांसाठी योग्य आहे. यामुळे तुम्ही तुमचा स्मार्टफोन घरी ठेवू शकता, पण तरीही तुमच्याकडे आपत्कालीन कॉल करण्यासाठी आणि संपर्कात राहण्यासाठी एक साधन असेल. क्रेडिट कार्डच्या आकाराचा हा फोन पॅक करण्यासाठी आणि दिवसाच्या ट्रिपसाठी सोबत घेऊन जाण्यासाठी खूप हलका आणि कॉम्पॅक्ट आहे. त्यात स्क्रीन, ॲप्स किंवा एसएमएस पाठवण्याची क्षमताही नसल्यामुळे तो खरोखरच जुना फोन आहे.
advertisement
फोन वापरण्याची सवय अशी करा कमी..
- सुट्टीच्या दिवसांमध्ये आराम करत असतानाही स्मार्टफोनशिवाय राहणे कठीण असू शकते. पण तुम्ही त्यावर कमी अवलंबून राहायला शिकू शकता.
- तुमची सकाळी फोन वापरण्याची सवय मोडून सुरुवात करा. तुम्हाला विशिष्ट वेळी उठायचे असल्यास हॉटेलच्या रिसेप्शनला वेक-अप कॉलसाठी सांगा आणि घरी परतल्यावर ही नवीन सवय चालू ठेवण्यासाठी रेडिओ अलार्म क्लॉकमध्ये गुंतवणूक करा.
- सुट्ट्या तुम्हाला आवश्यक नसलेले सर्व ॲप्स डिलीट करण्यासाठी आणि तुम्हाला ठेवायचे असलेल्या ॲप्ससाठी पुश नोटिफिकेशन्स बंद करण्यासाठी वेळ देतात, ज्यामुळे स्मार्टफोन वापरण्यात घालवलेला वेळ कमी होण्यास मदत होते. तुम्ही तुमच्या ईमेल अकाउंटसाठीही नोटिफिकेशन्स बंद करू शकता, जेणेकरून तुम्ही मॅन्युअली रिफ्रेश केल्यावरच ते अपडेट होईल.
- परदेशात प्रवास करत असल्यास डेटा रोमिंग बंद करा आणि तुम्हाला खरोखर गरज असेल किंवा दिवसाच्या ठराविक वेळीच उपलब्ध वायफायमध्ये लॉग इन करा. बार आणि रेस्टॉरंटमध्ये वायफाय वापरण्याचा मोह टाळा आणि स्क्रीनचा वापर न करता आपल्या प्रियजनांशी पुन्हा जोडले जाण्याची ही संधी वापरा.
अस्वीकरण : या बातमीत दिलेली माहिती आणि आरोग्याशी संबंधित सल्ला तज्ञांशी झालेल्या संभाषणांवर आधारित आहे. ही सामान्य माहिती आहे, वैयक्तिक सल्ला नाही. म्हणून, डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच काहीही वापरा. त्याच्या वापरामुळे होणाऱ्या कोणत्याही नुकसानासाठी न्यूज-18 जबाबदार राहणार नाही.