Weight Loss Recipe : फक्त 5 दिवसांत वजन कमी करणाऱ्या सोप्या वेट लॉस रेसिपी

न्यूट्रिशन एक्सपर्ट नताशा मोहन यांनी  अशा काही रेसिपी शेअर केल्या आहेत, ज्यामुळे काही दिवसांत लक्षणीय प्रमाणात वजन कमी होऊ शकतं, असा दावा त्यांनी केला आहे. प्रथम एका सॅलडचा व्हिडिओ शेअर केला आहे. ही एक साधी, न शिजवता झटप होणारी अशी ही रेसिपी. जी तुम्हाला 5 दिवसांत 2 किलो वजन कमी करण्यास मदत करू शकते.

advertisement

Weight Loss : कशाला हवं डाएट फूड! 8 भारतीय पदार्थ जे खाल्ल्याने कमी होतं वजन

कशी बनवायची?

सॅलडमध्ये फळं आणि योग्य प्रमाणात मसाले असतात. प्रथम अननस, सफरचंद, पेरू, गाजर, बीट, डाळिंब चिरून घ्या आणि एका भांड्यात एकत्र करा. दुसऱ्या भांड्यात ड्रेसिंग बनवा. व्हिनेगर, संत्र्याचा रस, चिमूटभर मीठ आणि काळी मिरी मिसळा. आता मिश्रणात काळे तीळ आणि पांढरे तीळ घाला आणि एकत्र करा. आधी बाजूला ठेवलेल्या फळे आणि भाज्यांच्या मिश्रणात ड्रेसिंग घाला. चिरलेली कोथिंबीर घालून सजवा.  तुम्ही हिरव्या आणि जांभळ्या कोबीच्या चिरलेल्या भागावर सॅलड प्लेट करू शकता. सॅलडमध्ये विविध फळांपासून गोड आणि तिखट चव आहे आणि भाज्यांचा मातीचापणा चव संतुलित करतो.

नताशाने शेअर केलेल्या आणखी एका अनोख्या डिशच्या व्हिडीओत असं म्हटलं आहे की ते तुम्हाला 3 दिवसांत सुमारे 1 किलो वजन कमी करण्यास मदत करू शकतं. दुपारच्या किंवा रात्रीच्या जेवणासाठी बनवता येते.

फक्त इतकं पाणी प्या, झटपट कमी होईल वजन; डाएट, एक्सरसाइझची नाही गरज

कशी बनवायची?

प्रथम एक कप तांदूळ घ्या आणि काही वेळ पाण्यात भिजवा. आता एक पॅन गरम करा आणि भिजवलेले तांदूळ,  थोडं पाणी घाला, नंतर त्यात चिरलेले बीन्स, गाजर, मशरूम, बेबीकॉर्न, लाल, पिवळे आणि हिरवे सिमला मिरची घाला. आता ते अधिक हेल्दी बनवण्यासाठी काही उकडलेले चणे, पनीरचे तुकडे आणि पालक घाला. नंतर त्यात चिरलेलं आलं, लसूण आणि हिरव्या मिरच्या घाला. त्याला एक विचित्र चव देण्यासाठी, सोया सॉस, व्हिनेगर आणि शेजवान चटणी घाला. शेवटी चवीनुसार थोडं मीठ घाला आणि चांगले मिक्स करा.

पॅन झाकणाने झाकून ठेवा आणि शिजू द्या. उकळी आली की, पुन्हा एकदा मसाले एकत्र पसरावेत म्हणून मिक्स करून पुन्हा झाकून ठेवा. शिजवल्यानंतर झाकण काढा आणि गरमागरम सर्व्ह करा.