TRENDING:
हलका किंवा पांढऱ्या रंगाचा लघवी
जर लघवीचा रंग हलका पिवळा किंवा पांढऱ्या रंगाचा असेल, तर ते शरीरात पाण्याची पातळी संतुलित असल्याचे आणि शरीर चांगले हायड्रेटेड असल्याचे लक्षण आहे. या स्थितीत शरीराची उष्णता देखील नियंत्रणात राहते आणि थकवा किंवा डोकेदुखी यांसारखी लक्षणे कमी दिसतात.
पारदर्शक लघवी : जास्त पाणी पिण्याचे लक्षण
advertisement
दुसरीकडे, जर लघवी पूर्णपणे पारदर्शक असेल, तर ते शरीराला आवश्यकतेपेक्षा जास्त पाणी मिळत असल्याचे लक्षण असू शकते. याला ओव्हरहायड्रेशन म्हणतात, ज्यामुळे शरीरातील मीठ आणि खनिजांचे संतुलन बिघडू शकते.
योग्य वेळी योग्य प्रमाणात पाणी आवश्यक
आहारतज्ज्ञांनी सल्ला दिला की, उन्हाळ्याच्या दिवसात प्रत्येक व्यक्तीने आपल्या लघवीच्या रंगावर लक्ष ठेवले पाहिजे. यामुळे केवळ पाण्याची गरज ओळखण्यास मदत होत नाही, तर योग्य वेळी योग्य प्रमाणात पाणी पिण्याची सवय देखील लागते. यामुळे शरीराची उष्णता संतुलित राहते आणि उष्णतेमुळे होणाऱ्या समस्या टाळता येतात.
हे ही वाचा : हळद दळताना लक्षात ठेवा 'या' 5 गोष्टी! भेसळीची चिंता दूर होईल आणि चवदेखील टिकून राहील
हे ही वाचा : उन्हाळ्यात अपचन-पोटदुखी का होते? 'हे' आहे त्यामागचं कारण; डाॅक्टरांनी दिला महत्त्वाचा सल्ला...