उन्हाळ्यात अपचन-पोटदुखी का होते? 'हे' आहे त्यामागचं कारण; डाॅक्टरांनी दिला महत्त्वाचा सल्ला...
- Published by:Arjun Nalavade
- local18
Last Updated:
उन्हाळ्यात शरीराचे तापमान नियंत्रित ठेवण्यासाठी रक्त त्वचेकडे जात असल्याने पचनक्रिया मंदावते. त्यामुळे अन्नाचे पूर्ण पचन होत नाही व अपचन, मळमळ, उलटी, जुलाब व गॅससारखे त्रास होतात. डॉ. रश्मी श्रीवास्तव यांच्या मते...
Summer Stomach Issues : उन्हाळ्याच्या दिवसात शरीरात अनेक प्रकारच्या समस्या दिसून येतात. यात पोटाशी संबंधित आजार सर्वाधिक वाढतात. त्याच वेळी, उन्हाळ्यात आतड्यांमधील रक्तप्रवाहात बदल झाल्यामुळे पोट खराब होण्याची समस्या देखील वाढते. जास्त तेलकट, मसालेदार किंवा मैद्याचे पदार्थ खाल्ल्याने पोट बिघडू शकते. अनेक वेळा काही गोष्टी खाल्ल्यानंतर बराच वेळ अन्न पचले नाही असे वाटते. अनेक वेळा मळमळ आणि उलट्या होण्याची समस्या देखील दिसून येते.
लोकल 18 शी बोलताना, आहारतज्ज्ञ डॉ. रश्मी श्रीवास्तव यांनी सांगितले की, उन्हाळ्यात सहसा आपल्या शरीराचे तापमान सुमारे 37 अंश सेल्सियस असते. तर बाहेरील तापमान 42 अंशांपेक्षा जास्त असते. अशा परिस्थितीत, शरीराचे तापमान राखण्यासाठी शरीरातील पेशी त्वचेकडे रक्त पाठवतात. असे घडते जेणेकरून त्वचेतून घाम बाहेर पडू शकेल आणि शरीराचे तापमान राखले जाईल.
advertisement
उन्हाळ्यात पोट का खराब होते?
उन्हाळ्यात आतड्यांमधील रक्तप्रवाहात बदल झाल्यामुळे पोट खराब होण्याची समस्या वाढते. कारण जेवणानंतर लगेच जास्त उन्हात बाहेर पडलात तर शरीरातील पेशी त्यावेळी त्वचेकडे रक्त पाठवत असतात. अशा परिस्थितीत पचनाची प्रक्रिया थांबते, ज्यामुळे अपचन, अतिसार, बद्धकोष्ठता आणि उलट्या यांसारख्या समस्या दिसून येतात.
उन्हाळ्यात हलका आहार घ्या
तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की, उन्हाळ्यात फक्त हलका आहार घ्यावा. यामध्ये तेलकट किंवा मसालेदार पदार्थ खाणे विशेषतः टाळावे. या प्रकारचे अन्न आपल्या शरीरातील पाण्याची पातळी कमी करते आणि अशा परिस्थितीत आपल्याला जास्त तहान लागते. तसेच, बाहेरचे तळलेले पदार्थ टाळावेत. यामुळे उन्हाळ्यात अनेक प्रकारचे आजार होऊ शकतात.
advertisement
शिळे अन्न खाणे टाळा
डॉ. रश्मी श्रीवास्तव सांगतात की, उन्हाळ्यात शिळे अन्न खाणे टाळावे. यामुळे आपल्या शरीरात गॅस तयार होण्यासोबतच बद्धकोष्ठतेसारख्या समस्याही होऊ शकतात. इतर कोणत्याही ऋतूच्या तुलनेत उन्हाळ्यात अपचनाच्या अधिक घटना नोंदवल्या जातात. यामुळे गॅस, अपचन, बद्धकोष्ठता आणि पोट फुगणे यांसारख्या समस्या दिसू शकतात. उष्णता वाढत आहे आणि पोटाशी संबंधित समस्यांनीही डोके वर काढायला सुरुवात केली आहे.
advertisement
हे ही वाचा : पायांच्या भेगांनी त्रस्त आहात? रात्री झोपण्यापूर्वी लावा 'हे' तेल, फुटलेल्या टाचा लगेच होतील मऊ-मुलायम
Location :
Mumbai,Maharashtra
First Published :
Apr 16, 2025 6:25 PM IST
मराठी बातम्या/लाइफस्टाईल/
उन्हाळ्यात अपचन-पोटदुखी का होते? 'हे' आहे त्यामागचं कारण; डाॅक्टरांनी दिला महत्त्वाचा सल्ला...







