Tofu Recipes : पनीर खाऊन कंटाळला पण प्रोटीन तर हवंय? ट्राय करा टोफूपासून बनणाऱ्या या 7 सोप्या रेसिपी

Tofu Breakfast Recipes : आजच्या धावपळीच्या जीवनात लोकांना असा ब्रेकफास्ट हवा असतो, जो झटपट तयार होईल, चविष्ट असेल आणि आरोग्याचीही पूर्ण काळजी घेईल. विशेषतः शाकाहारी लोकांसाठी प्रोटीनने भरपूर असे पर्याय शोधणे थोडे अवघड होते. अशा वेळी टोफू हा एक उत्तम पर्याय ठरतो. टोफू सोया दुधापासून तयार केला जातो आणि त्यामध्ये भरपूर प्रमाणात प्रोटीन, कॅल्शियम आणि आयर्न असते. अनेकांना वाटते की, टोफू फक्त सलाड किंवा स्मूदीपुरताच मर्यादित आहे, पण तसे अजिबात नाही. योग्य पद्धतीने वापर केला तर टोफूपासून अनेक देशी आणि फ्यूजन रेसिपी तयार करता येतात, ज्या चवीला उत्तम असतात आणि पोटही दीर्घकाळ भरलेले ठेवतात.