फक्त दही खाऊन वजन कमी होणार नाही! फाॅलो करा न्यूट्रिशनिस्टने सांगितलेल्या 'या' भन्नाट टिप्स, रोगप्रतिकारकशक्तीही वाढेल

लहान मुलांपासून मोठ्यांपर्यंत सगळेच निरोगी राहण्यासाठी आटोकाट प्रयत्न करत आहेत. आहारतज्ज्ञ सांगतात की, निरोगी राहण्यासाठी आपल्या आहारात बदल करणे महत्त्वाचे आहे. ते आपल्या रोजच्या आहारात आंबट दह्याचा समावेश करण्याचा सल्ला देतात. हिवाळा असो वा उन्हाळा - आंबट दही खूप फायदेशीर ठरते.

वजन कमी करण्यापासून ते रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यापर्यंत, आंबट दह्याचे अनेक फायदे आहेत. खासकरून ज्यांना वजन कमी करून स्लिम व्हायचे आहे, त्यांनी आपल्या रोजच्या आहारात आंबट दह्याचा समावेश नक्की करावा.

पण अनेक वेळा आंबट दही खाऊनही वजन कमी झाल्याचे दिसत नाही. डॉक्टर सांगतात की, आंबट दही निःसंशयपणे फायदेशीर आहे. मात्र, वजन कमी करण्यासाठी तुम्ही फक्त दही खाऊ नये. त्यात काही घटक मिसळले पाहिजेत. तरच तुमचे वजन कमी होईल आणि शरीर फॅट-फ्री होईल.

जिरे : मांसाहारी असो किंवा शाकाहारी पदार्थ - जिरे घातल्याने पदार्थाची चव बदलते. पण जिरे तुम्हाला वजन कमी करण्यास मदत करू शकतात. तुम्ही आंबट दही खात असाल, तर त्यात थोडे जिरे मिसळा. सलग दोन आठवडे हे खाल्ल्यास तुमच्या शरीरातील चरबी कमी होईल.

दालचिनी : करी असो किंवा स्मूदी - दालचिनीचा वापर विविध पदार्थांमध्ये केला जातो. दालचिनीचे वजन कमी करण्यासाठीचे फायदे काही कमी नाहीत. तुम्ही अँटीऑक्सिडंट्सने समृद्ध असलेली दालचिनी आंबट दह्यात मिसळू शकता. यामुळे तुमचे वजन तर कमी होईलच, पण रोगप्रतिकारशक्तीही वाढेल.

बडीशेप : वजन नियंत्रित करण्यासाठी जवळपास अनेक लोक बडीशेप भिजवलेले पाणी पितात. मात्र, तुम्ही आंबट दह्यासोबत बडीशेप खाऊनही फायदा मिळवू शकता. आंबट दही आणि बडीशेपमध्ये भरपूर जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि इतर अनेक फायदेशीर घटक असतात. जे शरीरातील अतिरिक्त चरबी सहजपणे कमी करतात.