आपल्यापैकी अनेक जणांना वजन वाढीची समस्या असते. वजन वाढल्यामुळे अनेक समस्या निर्माण होत असतात. त्यामुळे वजन कमी करण्यासाठी आपण व्यायाम हा करत असतो. पण यासोबतच सगळ्यात महत्त्वाचा आपला आहार असतो. तुम्ही वजन कमी करत असाल तर तुमचा आहार कसा असावा? काय खावं किंवा काय खाऊ नये? याविषयीच आपल्या छत्रपती संभाजीनगरमधील आहार तज्ज्ञ अलका कर्णिक यांनी सविस्तर माहिती सांगितलेली आहे.

बीड: नियमित व्यायाम हा निरोगी आणि तंदुरुस्त आयुष्याचा पाया मानला जातो. आजच्या धावपळीच्या आणि ताणतणावाच्या जीवनशैलीमध्ये शारीरिक हालचाली कमी होत चालल्या आहेत. त्याचा परिणाम म्हणून लठ्ठपणा, हृदयविकार, मधुमेह, पाठदुखी यांसारख्या समस्या वाढत आहेत. अशा परिस्थितीत दररोज किमान अर्धा तास व्यायाम करणे हे शरीरासाठीच नव्हे तर मनासाठीही उपयुक्त ठरते. बीड जिल्ह्यातील आरोग्य तज्ज्ञ सुशील थेटे यांच्या मते व्यायामामुळे शरीरातील रक्ताभिसरण सुधारते आणि रोगप्रतिकारशक्ती वाढते.

लग्नसराई सुरू झाली आहे. लग्नसराईमध्ये सोन्याची मोठ्या प्रमाणात खरेदी केली जात आहे. याशिवाय आजकाल गुंतवणुकीचा उत्तम पर्याय म्हणूनही सोने खरेदी केली जाते. खरं तर अनेक शतकांपासून सोने हा एक गुंतवणूक करण्यासाठी विश्वासार्ह पर्याय आहे. यामध्ये जोखीम खूपच कमी आहे. जगभरातील व्यक्ती सोन्यात गुंतवणूक करतात. आधी केवळ प्रत्यक्ष सोनं खरेदी केलं जायचं पण आता डिजिटल सोनं ही उपलब्ध आहे.

हिवाळा हंगाम सुरू झाला आहे. हिवाळ्यात चवदार फळे आणि भाज्या खाण्यास मिळतात. यापैकी सीताफळ हे सर्वात सहज उपलब्ध होणारे फळ आहे. जे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. चवीसोबतच त्यात भरपूर पोषकतत्त्वेही असतात. याचे सेवन केल्याने शरीराला अनेक प्रकारे फायदा होतो.

पुणे : आपली गाडी हा आपल्या आयुष्यातील जिव्हाळ्याचा विषय असतो. अनेकांचं चार चाकी गाडी असणं हे देखील स्वप्न असतं. परंतु जेव्हा गाडी आपण खरेदी करतो तेव्हा तिची योग्य रित्या देखभाल करणं देखील महत्वाचं असतं. यामुळे अनेक जण गाडीला सिरॅमिक कोटिंग करतात. हे सिरॅमिक कोटिंग गाडीला करण्याचे नेमके फायदे काय आहेत याबद्दलच