तिशीतील पुरूषांनो इकडे लक्ष द्या! आहारात करा 'हा' महत्त्वाचा बदल, नाहीतर कमी वयात दिसाल वयस्क

पुरुषांच्या आयुष्यात 30 वर्षे हे एक महत्त्वाचे वळण (turning point) असते, जेव्हा त्यांच्या शरीरात सूक्ष्म बदल (subtle changes) सुरू होतात. पूर्वी तुम्ही जास्त लक्ष न देताही निरोगी राहत होता, पण आता तुमचा चयापचय (Metabolism) मंदावतो, ऊर्जेची पातळी कमी (energy levels decrease) होते आणि रोगांचा धोका (risk of disease) वाढतो. जर तुम्ही या वयात तुमच्या आहाराकडे आणि खाण्याच्या सवयींकडे लक्ष दिले नाही, तर म्हातारपणाचे परिणाम (effects of aging) लवकरच दिसू लागतील.