Blue Banana : वजन कमी करण्यासह इम्युनिटी वाढवण्यास मदत करते निळी केळी! फायदे वाचून थक्क व्हाल..

आरोग्यासाठी फायदेशीर : निळ्या केळ्यांमध्ये अनेक पोषक घटक असतात, जे त्यांना खास बनवतात. त्यात पोटॅशियम, व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन बी6 असते. पोटॅशियम हृदयाचे कार्य राखण्यास मदत करते आणि रक्तदाब नियंत्रित करते. व्हिटॅमिन सी रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते, आजार रोखण्यास मदत करते.

ताण कमी करते : आजकाल बहुतेक लोक तणावग्रस्त असतात. जेव्हा एखादी व्यक्ती तणावाखाली असते तेव्हा ताण संप्रेरके वाढतात, ज्यामुळे आरोग्याला हानी पोहोचते आणि व्यक्ती नैराश्य आणि चिंता सारख्या आजारांना बळी पडते. चांगले मानसिक आरोग्य राखण्यासाठी निळी केळी खाणे अत्यंत फायदेशीर आहे. त्यातील बी6 चे प्रमाण मेंदूसाठी चांगले आहे. त्यात अँटीऑक्सिडंट्स असतात, जे ताण कमी करतात. त्याचबरोबर भरपूर ऊर्जा देतात.

पोटाच्या समस्या सोडवतात : ब्लू जावा केळीमध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते, जे पोट खराब होण्यास प्रतिबंध करते. ही केळी बद्धकोष्ठतेचा त्रास असलेल्यांसाठी वरदान आहे. तसेच तुम्हाला जास्त गॅस किंवा पोटफुगीचा त्रास होत असेल तर ही केळी नक्कीच खा. तुम्ही ही केळी दुधासोबत देखील खाऊ शकता.

वेट लॉससाठी फायदेशीर : तुम्ही लठ्ठपणाने ग्रस्त असाल आणि विविध आहारांचे पालन करून कंटाळला असाल तर निळे केळी वापरून पाहा. याव्यतिरिक्त, ज्यांना जास्त प्रमाणात खाण्याची सवय आहे, त्यांनी देखील हे फळ त्यांच्या आहारात समाविष्ट करावे. त्यात फायबरचे प्रमाण जास्त आणि कॅलरीज कमी असतात, जे तुम्हाला जास्त काळ पोट भरल्यासारखे वाटण्यास मदत करते. हे वारंवार अन्नाची इच्छा टाळते आणि वजन कमी करण्यास प्रोत्साहन देते.

साखर नियंत्रणात ठेवा : हेल्थलाइनच्या मते, लोक अनेकदा मधुमेहींना केळी खाण्यापासून रोखतात. खरं तर, पिवळ्या केळ्यांमध्ये साखरेचे प्रमाण जास्त असते, तर निळ्या केळीमध्ये ते तितके जास्त नसते. ही केळी इन्सुलिन संवेदनशीलता सुधारतात. त्यात विरघळणारे फायबर असते. पोटात पचल्यावर विरघळणारे फायबर द्रवपदार्थात विरघळते आणि जेल बनवते. त्यात स्टार्च देखील असतो, म्हणून ते रक्तप्रवाहात सहज पोहोचत नाहीत. म्हणून साखरेची पातळी वाढत नाही. मात्र दिवसातून फक्त एक केळी खावी.

Disclaimer : या बातमीत दिलेली माहिती आणि आरोग्याशी संबंधित सल्ला तज्ञांशी झालेल्या संभाषणांवर आधारित आहे. ही सामान्य माहिती आहे, वैयक्तिक सल्ला नाही. म्हणून, डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच काहीही वापरा. त्याच्या वापरामुळे होणाऱ्या कोणत्याही नुकसानासाठी न्यूज-18 जबाबदार राहणार नाही.