Reduce Anxiety : रोज सायंकाळी अस्वस्थ वाटतं, ताण येतो? या 5 उपायांनी मिळेल मानसिक शांतता

मुंबई : स्पर्धेने प्रेरित असलेल्या वेगवान जगात, ताण आणि चिंता ही एक सामान्य समस्या बनत आहे. त्यातच चुकीच्या खाण्यापिण्याच्या सवयी आणि बाहेरचे बदलालटे वातावरण यामुळे अनेक लोकांना ताणतणावाचा सामना करावा लागतो. याचा परिणाम केवळ मानसिक आरोग्यावरच नाही तर शारीरिक आरोग्यावरही होतो. परंतु याला घाबरण्याचे कारण नाही. काही सोप्या आयुर्वेदिक सल्ल्याचे पालन करून आपण ताणतणावातून दूर राहू शकतो. चला पाहूया कसे.