हेवी एक्सरसाईज करताय? वजन उचलण्याआधी 'हे' महत्त्वाचे नियम नक्की वाचा, नाहीतर...

स्ट्रेंथ ट्रेनिंगसारखे हेवी व्यायाम सुरू करण्यापूर्वी, वजन उचलण्याचे काही नियम जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे, जेणेकरून तुम्हाला या व्यायामाचे कोणतेही दुष्परिणाम होणार नाहीत. जर तुम्ही तुमच्या फिटनेसबाबत जागरूक असाल आणि हेवी व्यायाम सुरू करणार असाल, तर त्याचे नियोजन तुम्ही अशा प्रकारे करू शकता...