Seeds : पोटासाठी सर्वोत्तम फायबरयुक्त आहार, बद्धकोष्ठतेचा त्रास होईल कमी

मुंबई : आतडी आणि पर्यायानं पचनसंस्था चांगली राहावी यासाठी फायबर म्हणजेच तंतुमयता खूप आवश्यक आहे. काही बिया यासाठी चांगला पर्याय ठरु शकतात. कारण बियांमधे फायबर, निरोगी चरबी आणि इतर अनेक आवश्यक पोषक तत्वं असतात, यामुळे पचन आणि आतड्यांच्या कार्याला चालना मिळते. आहारातील फायबर आतड्यांच्या हालचालींना चालना देते आणि यामुळे बद्धकोष्ठतेसारख्या समस्या कमी जाणवतात.