‎‎जिममध्ये हार्ट अटॅक येण्याची कारणे?

‎‎माहित नसलेला हृदय विकार, अनेकांना जन्मापासून किंवा आजपर्यंत हृदयाचा आजार आहे जसे की उच्च रक्तदाब मधुमेह याची माहिती नसणे यामुळे हृदयावरती ताण येऊ शकतो. तुम्हाला हृदयविकार येण्याची शक्यता असते. हे आजार असलेलं लोकांनी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा आणि त्यानंतरच जिम किंवा व्यायाम करावा. उच्च रक्तदाब मधुमेह किंवा कोलेस्ट्रॉल हे व्यायामाच्या पहिले नियंत्रणात असणे गरजेचे आहे.

शरीराच्या नवीन बदलांमध्ये लक्ष असू द्या. व्यायाम करताना छाती दुखणे दम लागणे चक्कर येणे यासारख्या लक्षणाकडे दुर्लक्ष करू नका. नियमित आरोग्य तपासणी करा. शरीराला पुरेसा आराम द्या आणि सकस आणि पोषक आहार घ्या. तणाव व्यवस्थापन तणाव कमी करण्याचा प्रयत्न करा कारण तणावामुळे देखील हृदयावर परिणाम होतो. व्यायामाची सुरुवात करताना योग्य ती काळजी घ्या आणि शरीर निरोगी ठेवण्याचा प्रयत्न करा.