Heart Attack : 24 तासांत 'या' वेळेत हार्ट अटॅकची रिस्क होते डबल, शरीरात 'ही' लक्षणं जाणवताच व्हा सावध!
- Published by:Manasee Dhamanskar
Last Updated:
आज जगभरात लोक अनेक गंभीर आजाराचा सामना करत आहेत, अशातच हार्ट अटॅक हा आजार देखील गंभीर पण सामान्य आजार बनला आहे. हा आजार आता मृत्यूच्या गंभीर प्रकारणांपैकी एक बनत चालला आहे.
Heart Attack Risk : आज जगभरात लोक अनेक गंभीर आजाराचा सामना करत आहेत, अशातच हार्ट अटॅक हा आजार देखील गंभीर पण सामान्य आजार बनला आहे. हा आजार आता मृत्यूच्या गंभीर प्रकारणांपैकी एक बनत चालला आहे. जरी हार्ट अटॅक येण्याचा कोणताही वेळ ठरलेला नसतो तरी, सामान्यता हार्ट अटॅक येण्याची अधिक शक्यता ही रात्रीच्या वेळी किंवा पहाटे 4 च्या दरम्यान अधिक असल्याचे दिसून आले आहे. अशा परिस्थितीत, लोकांना अनेकदा प्रश्न पडतो की रात्रीच्या वेळी हृदयविकाराचा धोका जास्त का असतो. खरं तर, यासाठी कोणतेही एक कारण जबाबदार नाही. रात्रीच्या वेळी हृदयविकाराचा धोका वाढण्यास अनेक शारीरिक आणि जीवनशैली घटक कारणीभूत असतात.
बायोलॉजिकल क्लॉक
आपले शरीर 24 तासांच्या सर्कॅडियन लयवर काम करते. हे आपल्या हार्मोन्सची पातळी, रक्तदाब आणि हृदयगती नियंत्रित करते. रात्री शरीर विश्रांती घेते, परंतु सकाळच्या वेळेत शरीरात बदल होतात. जसे की रक्तदाब आणि अचानक हृदयाची गती वाढणे. म्हणूनच ज्या लोकांना आधीच कोलेस्ट्रॉलचा त्रास असतो किंवा ज्यांच्या नसांमध्ये प्लाक जमा होतात किंवा हाय ब्लड प्रेशरची समस्या असते. त्या लोकांसाठी हा काळ खूप धोकादायक असतो.
advertisement
रात्री रक्ताच्या गुठळ्या होण्याचा धोका
झोपेच्या वेळी रक्ताभिसरण मंदावते. प्लेटलेट्स अनेकदा एकत्र जमतात, ज्यामुळे रक्ताच्या गुठळ्या होण्याचा धोका वाढतो. जर या गुठळ्या तुमच्या हृदयाच्या धमन्या ब्लॉक करत असतील तर त्यामुळे हृदयविकाराचा झटका येऊ शकतो.
ताण आणि झोपेची गुणवत्ता
आजच्या धावपळीच्या जीवनात, ताणतणाव आणि चिंता अनेकदा आपल्या झोपेवर परिणाम करतात. अनेकांना व्यवस्थित झोपणे कठीण जाते किंवा वारंवार जाग येत असल्याने झोप मोड होते. स्लीप एपनियासारख्या झोपेच्या विकारांमुळे देखील वारंवार झोपेचा त्रास होतो. यामुळे हृदयावर अनावश्यक ताण येतो आणि रात्री हृदयविकाराचा धोका वाढतो.
advertisement
शरीराची स्थिती
जेव्हा आपण झोपतो तेव्हा आपले शरीर आरामदायी स्थितीत असते. या काळात आपल्या हृदयाचे ठोके आणि श्वासोच्छवास मंदावतो. जर एखाद्या व्यक्तीला आधीच श्वास घेण्यात अडथळा किंवा हृदयाची समस्या असेल, तर अचानक होणारी कोणतीही क्रिया किंवा हालचाल हृदयावर दबाव आणू शकते, ज्यामुळे हृदयविकाराचा झटका येण्याची शक्यता असते.
जीवनशैली आणि अन्न
जड जेवण खाणे, उशिरापर्यंत जागणे, मद्यपान करणे किंवा धूम्रपान करणे यासारख्या सवयींमुळे रात्री हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका वाढू शकतो. अस्वस्थ जीवनशैलीमुळे हृदय कमकुवत होते आणि हृदयविकाराचा धोका अनेक पटींनी वाढतो.
advertisement
हृदयविकार रोखण्यासाठी उपाय
नियमित वेळी झोपा आणि पुरेशी झोप घ्या, किमान 7 तास.
ताणतणाव व्यवस्थापित करण्यासाठी योग आणि ध्यानाची मदत घ्या.
संतुलित आणि हलके जेवण घ्या, विशेषतः रात्री.
नियमित व्यायाम करा आणि चालत जा.
धूम्रपान आणि मद्यपानापासून दूर रहा. टीप : (वरील माहिती सामान्य माहितीवर आधारीत आहेत. न्यूज 18 मराठी याची पुष्टी करत नाही. आपला उद्देश तुमच्यापर्यंत माहिती पोहोचवण्याचा आहे.)
Location :
Mumbai,Maharashtra
First Published :
September 18, 2025 12:09 PM IST
मराठी बातम्या/लाइफस्टाईल/
Heart Attack : 24 तासांत 'या' वेळेत हार्ट अटॅकची रिस्क होते डबल, शरीरात 'ही' लक्षणं जाणवताच व्हा सावध!
