Health Tips : करीना कपूरच्या डायटिशियनने सांगितली नॉनव्हेज खाण्याची योग्य पद्धत; फिटनेससाठी आहे बेस्ट

बहुतेक लोकांना सुरुवातीला किंवा स्नॅक्स म्हणून मांसाहारी पदार्थ खायला आवडते, जसे की फक्त तंदुरी चिकन किंवा टिक्का ऑर्डर करणे. पण रुजुता म्हणाल्या की, मांसाहार हा जेवणाचा भाग बनवावा. म्हणजे जसे आपल्या प्लेटमध्ये रोटी, भात, डाळ, भाज्या असतात. तसेच त्यात चिकन, मटण किंवा मासे घाला. असे खाल्ल्याने शरीराला संतुलित पोषण मिळेल आणि पचन देखील चांगले होईल.

रुजुता यांनी आणखी एक महत्त्वाची गोष्ट सांगितली की, दररोज मांसाहारी खाणे योग्य नाही. त्या म्हणाल्या की, आपले जुने लोक देखील म्हणायचे की काही दिवस मांसाहारी खा आणि काही दिवस शाकाहारी राहा. आपल्या देशात लोक मंगळवार, शुक्रवार किंवा कोणत्याही विशेष दिवशी मांसाहार खात नाहीत. ही प्रथा अतिशय हुशारीने सुरू करण्यात आली. यामुळे केवळ तुमचे पोटच नाही तर पर्यावरणही चांगले राहते. रुजुता म्हणाल्या की, अमेरिकेतही #MeatlessMonday ट्रेंड करत आहे, जिथे लोक दर सोमवारी मांसाहार सोडून देतात. यामुळे शरीराला विश्रांती मिळते आणि अधिक फायदे मिळतात.

रुजुता म्हणाल्या की, निरोगी राहण्यासाठी तुम्ही व्हेजमधून नॉनव्हेज किंवा नॉनव्हेजमधून व्हेजमध्ये स्विच होणे आवश्यक नाही. तुम्हाला फक्त संतुलित पद्धतीने खावे लागेल. तरच चिकन, मटण, मासे यामध्ये असलेले प्रथिने, लोह आणि इतर खनिजे योग्यरित्या शोषली जातील. दररोज ते खाल्ल्याने कधीकधी शरीरावर विपरीत परिणाम होऊ शकतात, जसे की यूरिक अॅसिड वाढणे किंवा पचन समस्या.