Weight Loss Tips : फक्त या वेळेला झोपा, झोपेतच विरघळेल चरबी, वेट लॉसचा सीक्रेट फॉर्म्युला

आजच्या धावपळीच्या जीवनात लोकांची जीवनशैली बिघडली आहे. बरेच लोक रात्री उशिरापर्यंत काम करत राहतात, तर बरेच लोक मोबाईल किंवा टीव्हीमध्ये व्यस्त असतात. यामुळे बहुतेक लोकांना पूर्ण झोप मिळत नाही आणि त्याचा थेट परिणाम आरोग्यावर दिसून येत आहे. अनेक संशोधनांनी पुष्टी केली आहे की झोप आणि चयापचय यांच्यात थेट संबंध आहे. जर तुम्ही लवकर झोपलात आणि पुरेशी झोप घेतली तर वजन कमी करण्यात खूप मदत होऊ शकते.

अनेक संशोधनांमधून असं दिसून आलं आहे की, जेव्हा आपण उशिरा झोपतो किंवा पुरेशी झोप घेत नाही तेव्हा शरीरात हार्मोनल असंतुलन निर्माण होते. विशेषतः लेप्टिन आणि घरेलिन नावाच्या हार्मोन्सचे संतुलन बिघडतं. हे दोन्ही हार्मोन्स भूकेशी संबंधित आहेत. लवकर झोपल्याने आणि चांगली झोप घेतल्याने, हे हार्मोन्स संतुलित राहतात.