अंडी उकळण्याचा 3-3-3 फाॅर्म्युला काय आहे? खरंच आरोग्यासाठी त्याचा फायदा होतो का? 

जर अंडं जास्त वेळ उकळलं, तर त्यातील प्रोटीन घट्ट होऊ शकतं आणि ते पचनासाठी जड होऊ शकतं. तसेच, जास्त वेळ उकळल्यामुळे अंड्याच्या पिवळ्या भागाच्या भोवती हिरवा किंवा राखाडी रंग येऊ लागतो, जो त्याच्या पौष्टिकतेत थोडी घट झाल्याचे लक्षण असू शकते. दुसरीकडे, जर अंडं योग्य वेळी उकळलं, तर ते मऊ, सहज पचण्याजोगे आणि पोषक तत्वांनी परिपूर्ण होतं.

नाश्त्यात उकडलेली अंडी खाल्ल्याने दिवसभर ऊर्जा मिळते आणि भूकही नियंत्रणात राहते. जर तुम्ही रोज अंडी खात असाल, तर ती उकळण्याची पद्धत योग्य ठेवा. 3-3-3 पद्धत केवळ वेळ वाचवते, तर ती हेल्दी आणि परफेक्ट उकडलेली अंडी मिळवण्याचा एक सोपा मार्ग आहे. जिममध्ये जाणारे, लहान-वृद्ध लोक आणि ज्यांना वजन कमी करायचं आहे त्यांनी उकडलेली अंडी खावी.