उन्हाळ्यात फिट राहायचंय? तर आहारात घ्या 'ही' भाजी; अनेक गंभीर आजारांपासून व्हाल मुक्त

तुम्हाला सर्वांनाच 'मायाळू'ची भाजी माहीत असेल. मायाळूची भाजी खाल्ल्याने शरीर पूर्णपणे निरोगी राहतं. ते खाल्ल्याने आरोग्याशी संबंधित अनेक गंभीर समस्या बऱ्या होतात. जर तुम्हालाही उन्हाळ्याच्या दिवसात स्वतःला हेल्दी आणि फिट ठेवायचं असेल, तर तुम्ही ते तुमच्या आहारात समाविष्ट करू शकता.

उन्हाळ्याच्या दिवसात आपल्या खाण्यापिण्याची विशेष काळजी घेणे खूप महत्त्वाचे आहे. कारण चुकीच्या खाण्याच्या सवयींमुळे अनेक गंभीर आजार होऊ शकतात. त्यामुळे या ऋतूत काही खास गोष्टी आपल्या आहारात समाविष्ट करायला हव्यात. म्हणून त्या तुमच्या आहारात नक्की घ्या.

हिरव्या भाज्या पोषक तत्वांनी भरपूर असतात आणि त्या खाल्ल्याने शरीर पूर्णपणे निरोगी राहतं. त्या खाल्ल्याने अनेक गंभीर आरोग्य समस्या बऱ्या होतात. जर तुम्हालाही उन्हाळ्याच्या दिवसात स्वतःला हेल्दी आणि फिट ठेवायचं असेल, तर तुम्ही तुमच्या आहारात मायाळूची भाजी समाविष्ट करू शकता.

मायाळू भाजीमध्ये व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी आणि प्रोटीन भरपूर प्रमाणात असते आणि त्यात मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, फॉस्फरस देखील मोठ्या प्रमाणात आढळतात. इतकंच नाही, तर त्यात बीटा-कॅरोटीन आणि ल्युटीनही असते. जे शरीराची रोगप्रतिकारशक्ती वाढवतात. ते डोळे आणि त्वचेच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे.

मायाळूची भाजी आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. ते रोज खाल्ल्याने कोलेस्ट्रॉलची पातळी नियंत्रणात राहते. याशिवाय, मायाळूच्या पानांमध्ये लोह भरपूर प्रमाणात आढळते. जे हाडांसाठी देखील खूप फायदेशीर आहे