Health Tips : रात्री झोपण्याच्या किती वेळ आधी पाणी प्यावं? पाण्याबाबतचे हे नियम तुम्हाला माहित हवेच..

मुंबई : उत्तम आरोग्यासाठी जसा पोषक आहार आणि पुरेसा व्यायाम गरजेचा आहे, तसं दिवसभरात पुरेशा प्रमाणात पाणी पिणं देखील आवश्यक आहे. पण आरोग्याच्या दृष्टीनं पाणी पिण्याचे काही नियम सांगितले गेले आहेत. काही व्यक्ती रात्री झोपण्यापूर्वी पाणी पितात. पण रात्रीच्या वेळी पाणी पिताना विशेष काळजी घेणं गरजेचं आहे. कारण त्यामुळे पोटाच्या आरोग्यावर आणि झोपेवर प्रतिकूल परिणाम होऊ शकतो. पाणी पिण्याची योग्य वेळ कोणती, रात्रीच्या वेळी किती प्रमाणात पाणी प्यावं या बाबत सविस्तर जाणून घेऊया.