Weight Loss : बसल्या बसल्या कमी होईल कोलेस्टेरॉल आणि वजन! फक्त सकाळ-संध्याकाळ करा हे काम

डॉ. बालमुकुंद म्हणतात की, वरुण मुद्रा म्हणजेच जलमुद्रा आपल्या शरीरातील पाण्याचे प्रमाण वाढवते. हे आपल्या शरीराला हायड्रेट करते. त्यामुळे डोळे स्वच्छ होतात. अश्रूंद्वारे घाण काढून टाकण्यास मदत करते. हे लाळ निर्मितीसाठी देखील प्रभावी आहे. विशेष म्हणजे पाण्याचे कार्य स्वच्छ करणे आहे, अशा स्थितीत शरीराचे डिटॉक्सिफिकेशन जलमुद्रेद्वारे होते. रक्त शुद्ध करण्यासोबतच कोलेस्टेरॉल कमी करण्यात आणि रक्ताचे प्रमाण वाढवण्यातही ते चांगले काम करते. याशिवाय चेहऱ्यावर चमक वाढवते, दृष्टी वाढते, शरीरातील चरबी निघून जाते, झपाट्याने वाढते आणि वजन कमी होण्यास सुरुवात होते.

हे आसन दररोज 10 ते 15 मिनिटे करावे. जर तुम्हाला अधिक फायदे हवे असतील तर तुम्ही हे सकाळी आणि संध्याकाळी करू शकता. लक्षात ठेवा की जेवल्यानंतर लगेच हा सराव करू नका. खाल्ल्यानंतर कमीतकमी 3 ते 4 तासांचे अंतर सोडा आणि मग ही मुद्रा करा.

सर्वप्रथम हाताच्या करंगळीच्या टोकाला अंगठ्याच्या टोकाशी जोडून वज्रासन, सुखासन, पद्मासन किंवा सिद्धासन अशा कोणत्याही ध्यानाच्या आसनात बसा. कंबर आणि मान सरळ ठेवा. आपले हात गुडघ्यावर ठेवा आणि काही वेळ डोळे मिटून ध्यान करा. त्याचा चमत्कारिक अनुभव तुम्हाला पाहायला मिळेल.

ज्यांना कफ आणि पित्त वाढले आहे, त्यांनी हा सराव करू नये. जल मुद्रा शरीरात थंडी वाढवते, त्यामुळे पित्त किंवा कफ झाल्यास ते हानिकारक ठरू शकते. पण ज्यांचा वात वाढवला आहे, त्यांनी तो जरूर करावा.