Diabetes Care : दिवाळीच्या फराळाचा 'स्वाद' घ्या, पण 'प्रमाण' पाळा! तज्ज्ञांनी दिला डायबिटीस नियंत्रणाचा गुरुमंत्र

आपल्याकडे मोठ्या प्रमाणात फराळ हे तळलेले असतात किंवा गोड असतात आणि यामुळे ते मधुमेह रुग्ण आहेत त्यांची शुगर वाढण्याची मोठ्या प्रमाणात शक्यता असते आणि जर तुम्हालाही पदार्थ खायचे असेल तर ते पदार्थ खाताना काळजी घेणं खूप गरजेचे असतं. ज्या पदार्थांमध्ये तुम्ही आर्टिफिशियल स्वीटनर वापरता येत असेल तर त्या पदार्थांमध्ये तुम्ही ते वापरून सेवन केले तर फायद्याचे ठरते.

दिवाळीमध्ये घरामध्ये मोठ्या प्रमाणात गोड असतं आणि ते खाण्याची आपल्याला इच्छा होत असते पण ते खाण्याचे प्रमाण निश्चित असणं गरजेचं आहे आणि फराळ करत असताना काही गोष्टी लक्षात ठेवणे गरजेचे आहे त्यामुळे फराळ करताना सुरुवातीला तुम्ही काहीतरी लिक्विड घ्या त्यानंतर तुम्ही सलाड खा आणि त्यानंतर फराळ खा हा जर सिक्वेस तुम्ही लक्षात ठेवून फराळ केला तर त्यामुळे तुमची शुगर वाढणार नाहीत आणि जे हृदयरोग रुग्ण आहेत कळाले केल्यामुळे कुठल्याही प्रकारचा त्रास होणार नाही.

बाहेरचा फरार खाणे शक्यतो तुम्ही टाळावे म्हणजे यामुळे तुम्हाला कुठलाही दुष्परिणाम होणार नाही ही जर काळजी तुम्ही घेतली तर नक्कीच तुमच्या सर्व गोष्टी नियंत्रणात राहतील असं आहार तज्ञांनी सांगितलं आहे