Skin & Hair Care : निस्तेज त्वचा आणि रुक्ष केस काही दिवसांत होतील सुंदर-हेल्दी! आहारात सामील करा 'हा' पदार्थ

गृह विज्ञान तज्ञ डॉ. विद्या गुप्ता स्पष्ट करतात की, मोरिंगा हा अँटीऑक्सिडंट्सचा खजिना आहे, जो मुक्त रॅडिकल्समुळे होणाऱ्या नुकसानापासून त्वचेचे संरक्षण करतो. त्यातील जीवनसत्त्वे अ आणि ई त्वचेच्या पेशींना निरोगी ठेवण्यास मदत करतात, ज्यामुळे वृद्धत्वाची चिन्हे कमी होतात. मोरिंगा पावडर किंवा ज्यूसचे नियमित सेवन केल्याने त्वचेला डिटॉक्सिफाय केले जाते, ज्यामुळे तिला नैसर्गिक चमक मिळते आणि मुरुमे आणि काळे डाग कमी होतात. ते त्वचेला आतून मॉइश्चरायझ करते.

मोरिंगा केसांच्या आरोग्यासाठी एक चमत्कारिक उपाय आहे. त्यात झिंक, लोह आणि अमीनो अॅसिड असतात, जे केराटिन उत्पादनास मदत करतात, केस मजबूत आणि दाट बनवतात. मोरिंगामधील दाहक-विरोधी गुणधर्म टाळूला निरोगी ठेवतात आणि कोंडा सारख्या समस्या टाळतात. मोरिंगा ज्यूस किंवा पावडरचे सेवन केल्याने केसांच्या मुळांना पोषण मिळते, केस गळणे कमी होते आणि केसांची वाढ उत्तेजित होते.

मोरिंगा पावडर आणि ज्यूसमध्ये मॅग्नेशियम आणि लोह भरपूर प्रमाणात असते, जे त्वरित ऊर्जा वाढवते. विशेषतः त्यात पालकापेक्षा जास्त लोह असते, जे अशक्तपणाशी लढण्यास मदत करते. मोरिंगा खाल्ल्याने अशक्तपणा किंवा थकवा जाणवत असताना शरीराला पुनरुज्जीवित करता येते. ते चयापचय देखील सुधारते, ज्यामुळे तुम्ही दिवसभर सक्रिय राहता.

व्हिटॅमिन सी, बीटा-कॅरोटीन आणि क्वेरसेटिन सारख्या पोषक तत्वांनी समृद्ध असलेले मोरिंगा एक शक्तिशाली रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणारे आहे. ते शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते. त्याचे अँटीबॅक्टेरियल आणि अँटीफंगल गुणधर्म संक्रमणांशी लढण्यास मदत करतात. मोरिंगा नियमित सेवन केल्याने हंगामी आजारांपासून संरक्षण होते आणि तुमच्या शरीराला बाह्य धोक्यांपासून एक मजबूत ढाल मिळते.

मोरिंगामधील अँटीऑक्सिडंट्स विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यास आणि नैसर्गिकरित्या रक्त स्वच्छ करण्यास मदत करतात. हे शरीराच्या डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रियेला गती देते. निरोगी रक्त परिसंचरण केवळ अंतर्गत आरोग्यासाठीच नाही तर त्वचा आणि केसांसाठी देखील महत्वाचे आहे. कारण ते त्यांना आवश्यक पोषक तत्वे आणि ऑक्सिजन पुरवते.

तुमच्या आहारात मोरिंगा पावडर समाविष्ट करणे खूप सोपे आहे. तुम्ही रोज सकाळी रिकाम्या पोटी एक चमचा मोरिंगा पावडर एक ग्लास पाणी, ताजे रस, स्मूदी किंवा दह्यामध्ये मिसळून घेऊ शकता. मोरिंगा ज्यूस हा देखील एक उत्तम पर्याय आहे, जो पानांचे बारीक तुकडे करून किंवा पावडर पाण्यात मिसळून बनवता येतो.

अस्वीकरण : या बातमीत दिलेली माहिती आणि आरोग्याशी संबंधित सल्ला तज्ञांशी झालेल्या संभाषणांवर आधारित आहे. ही सामान्य माहिती आहे, वैयक्तिक सल्ला नाही. म्हणून, डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच काहीही वापरा. त्याच्या वापरामुळे होणाऱ्या कोणत्याही नुकसानासाठी लोकल-18 जबाबदार राहणार नाही.