Health Tips : टायगर नट्सपुढे काजू आणि बदामही फेल; हृदयरोग आणि मधुमेहावर रामबाण उपाय

इजिप्शियन लोक टायगर नट्सचा वापर अन्न आणि औषध म्हणून करत असत. फायबर, कार्बोहायड्रेट, प्रथिने, निरोगी चरबी, लोह, जीवनसत्त्वे, जस्त, पोटॅशियम, कॅल्शियम यासह अनेक प्रकारचे पोषक वाघांच्या नटांमध्ये आढळतात. टायगर नट्समध्ये अनेक प्रकारचे अँटीऑक्सिडंट असतात जे कर्करोगाचा धोका कमी करतात. फक्त 28 ग्रॅम टायगर नट्स 143 कॅलरी ऊर्जा देतात. हे कोलेस्टेरॉल आणि रक्तातील साखर कमी करते.

पाचन तंत्र मजबूत करते : हेल्थलाइनच्या बातमीनुसार, टायगर नट्समध्ये आहारातील फायबरची कमतरता नसते. त्यात अघुलनशील फायबर आढळतात. त्यामुळे टायगर नट्स पचनसंस्थेसाठी खूप फायदेशीर आहेत. अघुलनशील फायबर आतड्याचे अस्तर गुळगुळीत करते, ज्यामुळे बद्धकोष्ठता, गॅस, अपचन, जडपणा यासारख्या समस्या उद्भवत नाहीत.

मधुमेह नियंत्रित करते : टायगर नट्स मधुमेह नियंत्रित करण्यासाठी खूप उपयुक्त आहेत. प्राण्यांच्या अभ्यासात असे आढळून आले आहे की, टायगर नट रक्तातील साखर वेगाने कमी करतात. कारण ते साखर लवकर शोषून घेण्यापासून प्रतिबंधित करते. टायगर नट्समध्ये आढळणारे अमिनो अॅसिड आर्जिनिन इन्सुलिनचे उत्पादन वाढवते.

उच्च कोलेस्ट्रॉल कमी करते : ज्यांना उच्च कोलेस्ट्रॉलची समस्या आहे, त्यांच्यासाठी टायगर नट्स खूप फायदेशीर आहेत. हेल्दी फॅट टायगर नट्समध्ये आढळते. हे मोनोसॅच्युरेटेड फॅट आहे, जे हृदयासाठी खूप फायदेशीर आहे. मोनोसॅच्युरेटेड फॅट खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करते आणि चांगले कोलेस्ट्रॉल वाढवते. यामुळे हृदयविकाराचा झटका, पक्षाघात आणि हृदयविकारामुळे मृत्यूचा धोका कमी होतो.

प्रतिकारशक्ती वाढवते : टायगर नट्समध्ये व्हिटॅमिन सी आणि अनेक प्रकारचे अँटीऑक्सिडंट्स असतात, ज्यामुळे शरीरातील रोगप्रतिकार शक्ती वाढते. यामुळे शरीरातील संसर्गाचा धोका मोठ्या प्रमाणात कमी होतो. अभ्यासात असे आढळून आले आहे की, टायगर नट्स E. coli, Staphylococcus आणि Salmonella जीवाणूंमुळे होणाऱ्या संसर्गापासून संरक्षण करतात.

पौरुषत्व वाढवण्यासाठी फायदेशीर : टायगर नट्समध्ये कामोत्तेजक गुणधर्म असल्याचे अहवालात नमूद करण्यात आले आहे. अहवालानुसार, नायजेरियन पुरुष शतकानुशतके इरेक्टाइल डिसफंक्शनवर उपचार करण्यासाठी टायगर नट्स वापरत आहेत. टायगर नट्स देखील शुक्राणूंची संख्या वाढवतात.