आता लकवा, ब्रेन हॅमरेजचं टेन्शन संपलं! आजपासून सुरू करा हे काम, या आजारांपासूनही मिळेल मुक्ती

हिवाळ्याच्या हंगामात ब्रेन हॅमरेज (Brain hemorrhage), ब्रेन स्ट्रोक (Brain stroke), पॅरालिसिस (Paralysis) ची अनेक प्रकरणे दिसून येतात. हे टाळण्यासाठी लोक अनेक प्रकारची औषधे घेतात आणि काही घरगुती उपायही करतात. मात्र, रोज नियमित प्राणायाम केल्याने या आजारांपासून सहज सुटका मिळू शकते.

गोड्डा येथील प्रसिद्ध योग शिक्षक निर्मल केशरी यांनी लोकल 18 ला सांगितले की रोज सकाळी 5-10 मिनिटे अनुलोम-विलोम प्राणायाम केल्याने हे आजार टाळता येतात.

ते म्हणाले की, ते केवळ रक्तदाब नियंत्रित करत नाही तर मेंदूला होणारा ऑक्सिजनचा पुरवठा वाढवून स्ट्रोकचा धोकाही कमी करते.

निर्मल केशरी सांगतात की, थंड हवामानात रक्ताचा प्रवाह मंदावतो, ज्यामुळे स्ट्रोक आणि ब्रेन हॅमरेजचा धोका वाढतो. पण योगा आणि प्राणायाम अनुलोम-विलोमच्या नियमित सरावाने या समस्या टाळता येतात.

ते पुढे म्हणाले की, या आजारांसोबतच हृदयरोगाशी संबंधित अनेक आजारही अनुलोम विलोम प्राणायामाने टाळता येतात.

अनुलोम विलोम एक सोपा आणि प्रभावी प्राणायाम आहे, जो नियमित केल्याने शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य सुधारते. ही श्वासोच्छ्वास प्रक्रियेवर आधारित योगाची एक कसरत आहे, जी शरीरात ऊर्जा आणि संतुलन पुनर्संचयित करते.

प्राणायाम हा सामान्यतः श्वास नियंत्रणाची प्रक्रिया मानली जाते. प्राणायामात केलेल्या व्यायामांकडे पाहता हे खरे वाटत असले तरी, यामागचे सत्य काही वेगळेच आहे.