Health Tips : लवंग चावून खाल्ल्याने बॅक्टेरिया होतात नष्ट, ओरल हेल्थ राहते चांगली, जाणून घ्या आणखी फायदे

लवंग खाल्ल्याने तोंडाच्या आरोग्यात सुधारणा होऊ शकते आणि दातदुखीपासून आराम मिळवता येऊ शकतो. लवंग पचनक्रिया सुधारणासाठी देखील फायदेशीर आहे आणि जेवणानंतर त्याचे सेवन केल्याने पचन प्रणाली सुधारते.

लवंग हा एक मसाला आहे जो अन्न आणि पेयांमध्ये वापरला जातो. भारतीय स्वयंपाकघरात लवंगाला विशेष महत्त्व आहे. त्याचा अप्रतिम सुगंध आणि अनोखा चव यामुळे लवंगचा वापर सामान्य आहे. लवंगामध्ये औषधी गुणधर्म असतात आणि पारंपरिक औषधांमध्येही त्याचा वापर केला जातो.

Healthlineच्या एका रिपोर्टनुसार, लवंग शक्तिशाली अँटीऑक्सिडंट्सने भरपूर असतो. अँटीऑक्सिडंट्स म्हणजे अशा संयुगांची तत्त्वे जी शरीरातील ऑक्सिडेटिव्ह ताण कमी करतात, ज्यामुळे दीर्घकालीन रोगांना प्रतिबंध केला जातो. लवंगामध्ये युझेनोल असतो, जो एक नैसर्गिक अँटीऑक्सिडंट म्हणून कार्य करतो.

काही अभ्यासांमध्ये लवंग लिव्हरच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर असल्याचे दाखवले गेले आहे. 2022 मध्ये झालेल्या एका अभ्यासानुसार, लवंगाचा अर्क घेतल्याने लिव्हरचे आरोग्य सुधारले. तथापि, लवंगाचे सेवन प्रमाणातच करावे, कारण जास्त प्रमाणात सेवन केल्यास ते हानिकारक ठरू शकते.

लवंगामध्ये नैसर्गिक अँटीबॅक्टीरियल गुणधर्म असतात, जे दात आणि गंगांमध्ये बॅक्टेरिया होण्यापासून वाचवतात. लवंग चावल्याने तोंडाच्या संक्रमण, गंगांच्या सूज आणि दातदुखीपासून आराम मिळवता येऊ शकतो. हे तोंडाची वासर कमी करते आणि तोंडाच्या आरोग्याला सुधारते.

लवंग रक्तातील साखरेचे पातळी नियंत्रित करण्यात मदत करू शकतो. 2019 मध्ये झालेल्या एका अभ्यासाने दाखवले की, लवंगाचा अर्क घेतल्याने रक्तातील साखरेचे पातळी कमी होऊ शकतात. खासकरून जेवणानंतर लवंग सेवन अधिक फायदेशीर मानले जाते, कारण ते इन्सुलिन उत्पादन वाढवू शकते.

लवंग हाडांच्या आरोग्यासाठी देखील फायदेशीर ठरू शकतो. अनेक प्राण्यांवरील अभ्यासांमध्ये असे दिसून आले आहे की लवंग हाडे आणि स्नायू मजबूत करण्यास मदत करतो. लवंगामध्ये असलेला मँगनीज हाडांच्या बनावटीसाठी महत्त्वपूर्ण भूमिका निभावतो आणि हाडे मजबूत करण्यासाठी आवश्यक आहे.

लवंगमध्ये अँटीबॅक्टीरियल आणि अँटीव्हायरल गुणधर्म असतात, जे शरीराच्या रोगप्रतिकारक शक्तीला मजबूती देतात. लवंग चावल्याने हे गुणधर्म चांगल्या प्रकारे शोषले जातात, ज्यामुळे सर्दी, कफ आणि इतर संक्रमणांना रोखण्यास मदत होते.