उन्हाळ्यात सतत पोटात जळजळतंय? तर करा 'हे' 6 आयुर्वेदिक उपाय, लगेच मिळेल आराम

एप्रिल महिन्यातील रखरखते दुपार आणि वाढते तापमान सगळ्यांची परीक्षा घेत आहे. काही राज्यात 40 अंशांच्या वर गेला आहे आणि गरम वाऱ्यांचा परिणाम लोकांच्या पोटावर थेट दिसत आहे. या ऋतूतील सर्वात सामान्य समस्या म्हणजे पोटात होणारी जळजळ. कामात लक्ष न लागणे, बेचैनी आणि अपचनासारख्या समस्या रोजच्या गोष्टी बनल्या आहेत.

उन्हाळ्यात पोटाच्या समस्या सर्वाधिक होतात. आयुर्वेदिक डॉक्टर ओम प्रकाश सांगतात की, उन्हाळ्यात पोटाच्या समस्यांचे सर्वात मोठे कारण म्हणजे आपली चुकीची खाण्याची सवय. लोकांना फास्ट फूड, तेलकट पदार्थ आणि मसालेदार गोष्टी खाल्ल्याशिवाय चैन पडत नाही.

त्याचबरोबर काही लोक गरम दूध, मसालेदार जेवण यांसारख्या गरम गोष्टींचे सेवन करतात, ज्यामुळे या ऋतूत शरीराचे तापमान आणखी वाढते.

डॉ. ओम प्रकाश यांच्या मते, उन्हाळ्यात शरीर हायड्रेटेड ठेवणे सर्वात महत्त्वाचे आहे. दररोज किमान 4 ते 6 लिटर पाणी प्यावे. तसेच, सत्तूचा सरबत, पुदिन्याचे पाणी, उसाचा रस, काकडी, टरबूज आणि मोसमी फळांसारख्या थंड पदार्थांचा आहारात समावेश करावा.

पोट जास्त वेळ रिकामे ठेवू नका पोट जास्त वेळ रिकामे ठेवू नका. कारण त्यामुळे पोटात पित्त तयार होते आणि तिथूनच जळजळ सुरू होते. हलके, सहज पचणारे अन्न खा आणि दिवसाची सुरुवात फळांनी करा. लिंबू पाणी, नारळ पाणी देखील पोट थंड ठेवण्यास मदत करतात.

डॉ. ओम प्रकाश इशारा देतात की, या ऋतूत आंबट गोष्टींपासून दूर राहणे महत्त्वाचे आहे. टोमॅटो, चिंच, सुंठ पावडर इत्यादी कमी प्रमाणात घ्या आणि दही थंड झाल्यावरच खा. सॅलडमध्ये काकडी, खरबूज, पुदिना आणि टरबूजचा समावेश करा.

जर तुम्हाला उन्हाळ्याचा त्रास होत असेल, तर तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत आणि आहारात काही बदल करण्याची हीच योग्य वेळ आहे. पोट थंड राहिले तर मनही शांत राहील आणि दिवसभराचा थकवा देखील दूर होईल.