Health Tips : रोज चपातीवर तूप लावून खाणं आरोग्यासाठी खरंच फायदेशीर आहे? किती प्रमाण योग्य?

देशी तूपामध्ये जीवनसत्त्वे अ, ड, ई आणि के असतात. त्यात ब्युटीरिक अ‍ॅसिड देखील असते, जे आतड्यांच्या आरोग्यासाठी आणि रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी फायदेशीर मानले जाणारे शॉर्ट-चेन फॅटी अ‍ॅसिड असते. ब्युटीरिक अ‍ॅसिड पचन सुधारते आणि बद्धकोष्ठता दूर करण्यास मदत करते.

तुपासोबत चपाती खाल्ल्याने तुम्ही जास्त काळ पोट भरलेले राहता, ज्यामुळे तुम्हाला जंक फूड टाळता येते. चपातीवर तूप लावल्याने चपातीचा ग्लायसेमिक इंडेक्स देखील थोडा कमी होतो, ज्यामुळे रक्तातील साखरेचे प्रमाण कमी होते.

तूप कॅलरीजने भरलेले असते आणि ते पोषक घटक मानले जाते, म्हणून ते खाताना त्याचे प्रमाण लक्षात ठेवा. ते नेहमी माफक प्रमाणात खा. तुम्ही तूप योग्यरित्या वापरले नाही तर वजन वाढू शकते आणि इतर आरोग्य समस्या उद्भवतात.

तुपासोबत चपाती खाणे आरोग्यासाठी फायदेशीर असू शकते, परंतु ते माफक प्रमाणात सेवन केले पाहिजे. चपातीवर तूप लावल्याने जास्त वेळ पोट भरलेले राहते आणि रक्तातील साखरेचे प्रमाण कमी होते.

म्हणून, तुम्ही चपाती तूपासोबत कमी प्रमाणात खाऊ शकता. मात्र याचबरोबर निरोगी राहण्यासाठी तुमच्या दिनचर्येत शारीरिक हालचालींचा समावेश अवश्य करा.