Winter Health : हिवाळ्यात शेंगदाणे खाणं 'या' लोकांसाठी घातक! फायदे सोडा, आरोग्यावर येऊ शकतं मोठं संकट

हिवाळ्यात शेंगदाणे आरोग्यदायी मानले जातात, परंतु शेंगदाणे किंवा शेंगदाण्याची अ‍ॅलर्जी असलेल्यांसाठी ते धोकादायक असू शकतात. शेंगदाणे खाल्ल्याने खाज सुटणे, त्वचेवर पुरळ येणे, ओठ किंवा चेहरा सूज येणे आणि श्वास घेण्यास त्रास होऊ शकतो. थंडीत शरीर अधिक संवेदनशील असते, ज्यामुळे अ‍ॅलर्जीचा धोका वाढतो. या लोकांनी शेंगदाणे टाळावेत.

लहान मुलांना शेंगदाण्यांची अ‍ॅलर्जी आणि गुदमरण्याचा धोका असतो. वृद्ध प्रौढांची पचनशक्ती कमकुवत असते, ज्यामुळे गॅस आणि पोटदुखी होऊ शकते. हिवाळ्यात त्यांची रोगप्रतिकारक शक्ती देखील कमी होते. म्हणून मुलांना आणि वृद्धांना संपूर्ण शेंगदाणे देणे टाळा. आवश्यक असल्यास मर्यादित प्रमाणात किंवा बारीक केल्यानंतर त्यांचे सेवन करा.

ज्या लोकांना गॅस, अ‍ॅसिडिटी, बद्धकोष्ठता किंवा अपचनाचा त्रास आहे, त्यांनी हिवाळ्यात मर्यादित प्रमाणात शेंगदाणे खावेत. शेंगदाणे हे जड असतात आणि ते जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने पचनसंस्थेवर ताण येऊ शकतो. थंड हवामानात पचनक्रिया मंदावते. त्यामुळे शेंगदाणे पोटदुखी, गॅस आणि छातीत जळजळ वाढवू शकतात. विशेषतः रात्री शेंगदाणे खाल्ल्याने पोटाच्या समस्या वाढू शकतात. पोटाच्या समस्या असलेल्यांनी ते टाळावेत.

शेंगदाण्यामध्ये प्रथिने आणि चरबीचे प्रमाण जास्त असते. लोक हिवाळ्यात अनेकदा शेंगदाणे जास्त प्रमाणात खातात, ज्यामुळे वजन लवकर वाढू शकते. आधीच लठ्ठपणाने ग्रस्त असलेल्या किंवा वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करणाऱ्यांसाठी शेंगदाणे हानिकारक ठरू शकतात. हिवाळ्यात शारीरिक हालचाल कमी होते आणि म्हणूनच जास्त कॅलरीजमुळे चरबी जलद जमा होते. जर तुम्हाला वजन राखायचे असेल तर मर्यादित प्रमाणात शेंगदाणे खा.

मुरुमे, फोड किंवा त्वचेच्या समस्या असलेल्या लोकांनी हिवाळ्यात शेंगदाणे खाणे टाळावे. शेंगदाणे गरम मानले जातात, ज्यामुळे शरीराची उष्णता वाढू शकते. यामुळे पुरळ, खाज आणि अ‍ॅलर्जीचा धोका वाढतो. हिवाळ्यातील त्वचा आधीच कोरडी आणि संवेदनशील असते आणि शेंगदाणे स्थिती बिघडू शकते. त्वचेचे आजार असलेल्या लोकांनी संतुलित आणि हलका आहार घ्यावा.

हिवाळ्यात मधुमेहींनी शेंगदाणे खाताना विशेष काळजी घ्यावी. शेंगदाण्यांमध्ये फायबर भरपूर असले तरी त्यामध्ये कॅलरीज आणि फॅट देखील जास्त असतात. जास्त प्रमाणात त्यांचे सेवन केल्याने रक्तातील साखरेचे असंतुलन होऊ शकते. बरेच लोक हिवाळ्यात भाजलेले किंवा मीठ लावलेले शेंगदाणे खातात. जर तुम्हाला मधुमेह असेल तर शेंगदाणे खाणे टाळा, कारण ते मधुमेहींसाठी हानिकारक ठरू शकते. डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय शेंगदाणे जास्त प्रमाणात सेवन करू नयेत आणि मर्यादित प्रमाणात आहारात समाविष्ट करावेत.

Disclaimer : या बातमीत दिलेली माहिती आणि आरोग्याशी संबंधित सल्ला तज्ञांशी झालेल्या संभाषणांवर आधारित आहे. ही सामान्य माहिती आहे, वैयक्तिक सल्ला नाही. म्हणून, डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच काहीही वापरा. त्याच्या वापरामुळे होणाऱ्या कोणत्याही नुकसानासाठी लोकल-18 जबाबदार राहणार नाही.