Diabetes : काय सांगता! पेरू करतो शुगर लेवल कंट्रोल, Pink की White कोणता आहे रामबाण?

मधुमेह ही आजकाल एक सामान्य आरोग्य समस्या बनली आहे. चारपैकी एका व्यक्तीला मधुमेहाचा त्रास होतो. हे आपल्या चुकीच्या खाण्याच्या सवयी आणि जीवनशैलीमुळे होते. पेरू हे मधुमेहासाठी अनुकूल फळ आहे जे आहारातील फायबर, व्हिटॅमिन सी आणि अँटिऑक्सिडंट्सने समृद्ध आहे. त्याचा ग्लायसेमिक इंडेक्स देखील खूप कमी आहे, ज्यामुळे साखरेची तीव्र इच्छा असलेल्यांसाठी ते आदर्श बनते.

बाजारात दोन प्रकारचे पेरू विकले जातात: पांढरा पेरू आणि गुलाबी पेरू. दोन्हीही आरोग्यासाठी चांगले असले तरी, आज आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत की मधुमेहासाठी कोणता पेरू जास्त फायदेशीर आहे.

गुलाबी पेरूमध्ये लिपोसिन नावाचे अँटीऑक्सिडंट भरपूर प्रमाणात असते. हे लिपोसिन हृदयाचे रक्षण करण्यास, कर्करोगाचा धोका कमी करण्यास आणि निरोगी शरीर राखण्यास मदत करते.

पांढऱ्या पेरूमध्ये भरपूर प्रमाणात आहारातील फायबर असते. हे फायबर ग्लुकोजचे शोषण कमी करून शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करतात. ते खाल्ल्याने पचनक्रिया देखील सुधारते.

याव्यतिरिक्त, गुलाबी पेरूमध्ये असलेले लिपोसिन आणि व्हिटॅमिन सी एकत्रितपणे स्वादुपिंड आणि रक्तवहिन्यासंबंधी ऊतींना नुकसान पोहोचवणाऱ्या मुक्त रॅडिकल्सना मारून इन्सुलिनचे योग्य कार्य करण्यास मदत करतात.

हे तंतू आतड्यांच्या हालचालींवर नियंत्रण ठेवतात आणि एलडीएल कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करतात, जे मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी खूप महत्वाचे आहे.

या संदर्भात, गुलाबी पेरू मधुमेहासाठी विशेषतः फायदेशीर आहेत. त्यांच्या उच्च फायबर सामग्रीमुळे साखरेचे शोषण कमी होते आणि रक्तातील साखर नियंत्रित राहते. म्हणून, दररोज एक ते दोन पेरू खावेत. टीप : (वरील माहिती सामान्य माहितीवर आधारीत आहेत. न्यूज 18 मराठी याची पुष्टी करत नाही. आपला उद्देश तुमच्यापर्यंत माहिती पोहोचवण्याचा आहे.)