Smartphone Usage Tips : फोन टेबलवर ठेवताना स्क्रीन वर ठेवावी की खाली? 99% टक्के लोक करतात 'ही' चूक!

Published by:Pooja Jagtap

Last Updated:Dec 30, 2025 3:52 PM IST

Phone face down benefits and side effects : आजच्या डिजिटल युगात मोबाईल फोन हा आपल्या आयुष्याचा अविभाज्य भाग झाला आहे. काम असो, संवाद असो किंवा मनोरंजन. फोन कायम आपल्या आसपासच असतो. पण एक छोटासा प्रश्न अनेकांना पडतो, तो म्हणजे फोन टेबलवर ठेवताना स्क्रीन वर ठेवावी की खाली? तसा तर हा मुद्दा किरकोळ वाटतो, पण प्रत्यक्षात याचा आपल्या आयुष्यावर मोठा परिणाम होतो. त्यामुळे फोन फेस अप (स्क्रीन वर) ठेवावा की फेस डाउन (स्क्रीन खाली) चला पाहूया.

1/7

फोन टेबलवर ठेवताना स्क्रीन वर ठेवल्यास त्यामुळे आपले वैयक्तिक आयुष्य सार्वजनिक बनते. बँकेचे मेसेज, ओटीपी, वैयक्तिक चॅट्स किंवा ऑफिसचे नोटिफिकेशन आजूबाजूला बसलेल्या कोणाच्याही नजरेत पडू शकतात. अनेकदा आपल्यालाच कळत नाही की स्क्रीनवर काय फ्लॅश झाले आणि कोणी ते पाहिले. स्क्रीन खाली ठेवली तर हा धोका आपोआप टळतो. आज ज्या काळात डिजिटल प्रायव्हसी मोठी चिंता बनली आहे, तिथे ही सवय तुमची खासगी माहिती सहज सुरक्षित ठेवते.

2/7

मोबाईल फोनची नोटिफिकेशन सिस्टिम ही त्याची सर्वात मोठी ताकद असली तरी तीच अनेकदा कमजोरी ठरते. स्क्रीन वर असताना प्रत्येक वायब्रेशन किंवा लाइट आपले लक्ष वेधून घेते. फोन उचलायचा नसला तरी डोळे आणि मेंदू आपोआप त्याच्याकडे वळतात. स्क्रीन खाली ठेवल्याने हा दृश्य मोह कमी होतो आणि तुम्ही काम, अभ्यास किंवा संभाषणावर अधिक चांगले लक्ष केंद्रित करू शकता.

3/7

फोन समोर असताना सतत स्क्रीन पेटत राहिली तर मेंदू कायम ‘अलर्ट मोड’मध्ये राहतो. यामुळे मानसिक थकवा, अस्वस्थता आणि तणाव वाढतो. स्क्रीन खाली ठेवल्याने मेंदूला हा संदेश मिळतो की सध्या फोन प्राथमिकता नाही. यामुळे मन अधिक रिलॅक्स राहते आणि समोरच्या वातावरणाशी चांगले कनेक्ट होता येते. कुटुंबासोबत वेळ घालवताना किंवा एकटे बसले असतानाही ही सवय ‘क्षणात जगायला’ शिकवते.

4/7

मोबाईल फोनची स्क्रीन आणि कॅमेरा हे सर्वात महागडे आणि नाजूक भाग असतात. स्क्रीन वर असताना त्यावर पाणी, चहा-कॉफी किंवा अन्नाचे कण पडण्याचा धोका असतो. तसेच कॅमेरा लेन्स टेबलला घासल्यास हळूहळू खराब होऊ शकते. स्क्रीन खाली ठेवल्याने हे दोन्ही भाग सुरक्षित राहतात आणि फोन घसरून पडण्याची शक्यता देखील कमी होते, विशेषतः चोपड्या टेबलवर.

5/7

फोनची स्क्रीन वारंवार ऑन होणे आणि सतत अनलॉक करणे यामुळे बॅटरी लवकर संपते. स्क्रीन खाली असताना नोटिफिकेशन लगेच दिसत नाहीत, त्यामुळे फोन उचलण्याची सवय कमी होते. परिणामी स्क्रीन टाइम आपोआप घटतो आणि फोनची बॅटरी अधिक काळ टिकते. यासोबतच डोळ्यांवर पडणारा ताणही कमी होतो.

6/7

फोन फेस डाउन ठेवणे म्हणजे तुम्ही स्वतः ठरवता की फोन तुमचे आयुष्य नियंत्रित करणार नाही. ही सवय समोरच्या व्यक्तीला असे दर्शवते की, तुम्ही त्यांच्यासोबत पूर्णपणे उपस्थित आहात. हळूहळू फोनपेक्षा स्वतःकडे, नात्यांकडे आणि आजूबाजूच्या गोष्टींकडे लक्ष देण्याची सवय लागते.

7/7

एकूणच पाहता, मोबाईल फोन स्क्रीन खाली ठेवणे ही छोटी पण प्रभावी सवय आहे. ती तुमची गोपनीयता जपते, मानसिक शांतता वाढवते, फोन सुरक्षित ठेवते आणि डिजिटल आयुष्यात संतुलन निर्माण करते. टेक्नोलॉजीचा वापर आपल्या सोयीसाठी असावा, आपल्याला डिस्टर्ब करण्यासाठी नाही.

Smartphone Usage Tips : फोन टेबलवर ठेवताना स्क्रीन वर ठेवावी की खाली? 99% टक्के लोक करतात 'ही' चूक!

फोटो

ताज्या बातम्या